Question

关节炎的人应注意什么

Answer 1

1、要避免诱发的环境因素
长时间生活在潮湿的环境中，就会让大量的病原菌生长，所以一定要注意卫生，保持居住环境的通风，做好防潮保暖的工作，另外也要避免接触某些化学物质和紫外线，因为会给身体产生免疫作用，从而导致了关节炎的发生。
2、合理的饮食
营养缺乏会加重关节炎，肥胖、营养过剩就会加重风湿性关节炎，骨关节炎等，所以一定要科学的合理饮食，减少动物内脏以及豆类禽肉海鲜食物的摄入量，减少吸烟和喝酒。
3、适当的运动
适当的运动可以远离疾病，同时也要调节好心情。保持积极乐观以及稳定的心态，这样可以防止因为自身免疫病而导致关节炎。
4、要保护好关节
不能让膝关节长时间保持固定的姿势，不然会加重膝关节的压力，让关节处于超负荷状态，从而导致膝关节炎。对于中老年人患者来说，外出锻炼的时候可以选择护具，千万不能在气温比较低的时候让关节受凉，不然会引起关节炎。因为随着年龄的增长，骨密度也会降低，骨骼的承载力弱，一定要避免让关节长时间处于磨损和负重状态，多做一些舒缓的保健操。
平时可多吃以下食物预防关节炎：1.富含ω-3的食物2.黑豆3.苹果4､活力捷虾蟹辅食营养补充品

Answer 2

多睦健康告诉您
生活中要注意保暖、避免关节受凉。因为关节如果受凉以后会导致局部的温度降低，血液循环不畅从而导致一些炎症因子积累，产生疼痛。
第二：要避免膝关节或者是髋关节这种容易好发骨性关节炎的部位，一些负重劳损，不能进行长距离的行走或者是爬山、爬楼梯，这种负荷比较大的运动。平常进行体育锻炼如一些广场舞或者是太极拳等，运动时注意避免过度的弯曲关节和扭曲关节，避免长时间运动。
第三：关节炎的患者注意饮食要清淡，不能吸烟和酗酒。关节炎的患者要注意配合药物进行治疗，比如非甾体类消炎镇痛药以及一些强筋健骨、活血化瘀药物。如果膝关节保守治疗效果不佳，必要的时候需要进行手术治疗。

Answer 3

一、适当锻炼身体，活动活动筋骨。老年人应在天气晴好时出户外做些适当运动，活动一下筋骨，这样可有效缓解关节僵化，促进血液循环。不过不宜做过于激烈的运动，做一些适合老年人的运动，例如：打太极、跳广场舞、做广播体操即可。
二、注意保暖身体，阴雨天尽量少出门，不可穿潮湿的衣物。应注意关节部位的保暖，平时在家可穿上一副弹性护膝，防止关节部位外露。阴雨天避免出门活动，发汗时勤换衣物，保持衣物干燥不潮湿。如今北方地区愈发寒冷，冬日出门最好带一副保暖手套。
三、用中药外敷，或涂抹活血化瘀的膏药可缓解关节部位肿胀酸痛。关节酸痛肿胀时最好用中医疗法，外敷可使用中药或膏药贴在关节部位，例如-居优堂传世关节膏贴-等等。
四、每日服用一杯牛奶，不宜食用海产品、动物内脏，不宜吸烟喝酒。风湿性关节炎患者不宜吃寒凉性冷的食品，如海产品等。牛奶的胆固醇不算很高，并且起到补钙的作用，患者可每日适当喝一杯牛奶，平时不宜吃油腻或高蛋白的食物，过酸过辣的刺激性食物也要尽量少吃为好。

Answer 4

一般来说，受凉、潮湿、劳累、精神创伤、营养不良、外伤等，常为本病的诱发因素。风寒湿邪气乘虚侵入人体，或素有蕴热，风寒湿郁久化热，留滞经络，闭塞不通而成，若日久不愈，肝肾亏损，筋骨失于濡养，以致关节畸形僵硬。
⑴合理膳食。要注意过食高蛋白、高维生素、中脂肪、中热能、低糖、低盐，少量多餐、少刺激性食物。烹调食物要色、香、味均佳，且易消化。膳食中糖类、蛋白和脂肪的比例以 3 ： 2 ： 1 为合适。多用植物油，如色拉油、玉米油、橄榄油、葵花籽油、豆油、菜子油等。植、动物油比例 2 ： 1 为宜。饮食热能分配以早餐 30% 、午餐 40% 、下午餐 10% 、晚餐 20% 为合适。水果应根据个人饮食习惯和病情决定
⑵以素食为主，饭后宜食用水果 100 克 左右。蔬菜选用绿叶菜、西红柿、萝卜、芹菜、韭菜、香菜、木瓜、黄瓜、豆芽、土豆、紫菜、海带、黑木耳、洋葱等。动物肉类选用蛇肉、狗肉、羊肉、牛肉、鱼肉等。适量多食动物血、蛋、鱼、虾等
⑶膳食营养要全面，不要忌口和偏食，一些食物应限量，但不是忌食，如牛奶、羊奶、奶糖、干酪、巧克力、花生、小米等，少食肥肉、高动作脂肪和高胆固醇食物，少食用甜食，少饮酒和咖啡、茶等饮料

Answer 5