Question

本人在办公室上班，整天面对电脑，经常脊椎疼。求办公室正确坐姿？

Answer 1

立正坐直，可能是端庄有礼的姿势，但却不是最健康的。研究人员以仪器测量了不同坐姿对背部造成的压力，发现坐下时稍稍向后仰，身体与大腿成135°角，才是最佳坐姿。
　　据马来西亚《星洲日报》报道，加拿大和苏格兰的学者对22名没有背痛的自愿人士进行了实验，分别要求他们摆出3种坐姿：一是弓起背部向前微倾，二是腰腿成90°角坐直，三是向后微仰成135°角，然后用磁力共振显影器测量他们在不同姿势下脊椎骨角度和脊椎间盘高度的活动对背部所承受的压力。

　　分析结果发现，向后仰的坐姿对背部最有益，脊椎各部分受压最均匀。加拿大的研究员巴希尔说：“我们的身体生来就不是为长期坐而设计的，但现代生活却要求我们大部分时间坐着工作。”

　　研究人员也明白，对于大多数面对计算机工作的人来说，后仰坐姿实际上有点难以实行。英国脊椎按摩疗法协会的数据显示，有35%的人每天要坐10个小时，半数人连吃饭时也不离开桌面，长期坐着是背痛的主因，使英国每年有45万人患上背痛，损失了500万个工作日的生产力。

Answer 2

传统医学讲，痛则不通，通则不痛。

整天坐着，整个腰背受压迫，久之气血不通，腰背会缺少气血滋养，会变得僵硬，久之气血不通，不通则痛。

它需要强健体质，加快周身的气血循环，畅通脊椎淤堵之处，使得内部气血通达，便会恢复了。

怎么做呢？可以搜看此文《背部疼痛2大原因，这么锻炼2个月将有效得到恢复！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

Answer 3

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