Question

我是一个16岁的女学生，我想要练手劲和臂力去打篮球，请指导意见，多

我是一个16岁的女学生，我想要练手劲和臂力去打篮球，请指导意见，多谢。

Answer 1

打篮球要练习上肢力量和下肢力量；
你若想先练习上肢力量，可先用哑铃练习； 开始练习的时候可迹磨岩以选择5公斤左右的或者3公斤的；慢慢增加上肢力量，同时也可以负重举起练习下肢力量；具体练姿御习方法可以游扮百度一下。
有了一定的力量，可以有一定的对抗能力，就要练习投篮姿势和手感及技巧了啊

Answer 2

打篮球不是靠臂力。。。