Question

本人女，23岁，身高158，可是只有77斤，实在太瘦了，怎么才能增肥？需不需要去医院看呢

本人女，23岁，身高158，可是只有77斤，实在太瘦了，怎么才能增肥？需不需要去医院看呢想要自己变胖点

Answer 1

建议你去看看中医调理一下脾胃消化吸收功能比较好。你还可以多吃全谷类食物，如糙米和全麦等全谷类中的蛋白质含量多；多吃维生素含量丰富食物，如菠菜含丰富胡萝卜素，而柳橙、葡萄柚、奇异果富含维生素C；多食清热解毒，促进造血功能的食物，如何首乌，红枣，动物的肝，肾；适量增加运动量，运动不但能够有效的促进身体代谢速度，还能够增加胃肠蠕动能力和代谢速度，改善体质，促进小肠对食物中营养物质吸收能力的强度，增强身体对营养的消化吸收功能，促进脂肪发育，从而达到增肥健体的目的。通过一段时间肌体精、血、气的全面提升、脾胃肠功能的提高，促进吸收所需营养，就能恢复健康标准体态。望能帮助到你。

Answer 2

1、适当运动，增加胃口食欲。
2、多吃肉，多吃零食，多吃宵夜。
3、女孩不建议单纯增肥，建议通过锻炼塑造健美体型。

Answer 3

咳咳…我也1.58，可比你重挺多的。但是个人觉得，保持好良好的饮食习惯，多锻炼，多呼吸新鲜空气，身体健康就够了。胖瘦其实也没什么大问题，自己开心，身体健康没疾病就够了。

Answer 4

咳咳…我1.58比重挺觉保持良饮食习惯锻炼呼吸新鲜空气身体健康够胖瘦其实没问题自身体健康没疾病够

Answer 5

是呀太胖不好太瘦也不好，你平时多锻炼，天天营养要搭配均衡。每天蔬菜水果必不可少。