在运动期间是一边减脂一边增肌还是先减脂后增肌
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当然是一边减脂一边增肌了，注意饮食，保持一周至少4次的有氧，每次40分钟以上，力量训练在有氧之前进行，这样你的好身材就出来了
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减脂和增肌的先后顺序问题，是健身新手最常见的问题之一。大部分健身达人会回答说，最好是先增肌再减脂，因为增肌之后代谢提高、运动水平增强，更有助于减脂；也有一小部分人，尤其是女生，更倾向于先减脂再增肌，瘦下来再塑形，更符合审美需求。
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吃得越多，运动量同样要加大！不然会导致肥胖的！必须要坚持再坚持哦！你要加油哦！
崴芯：STUDIO_2️⃣5️⃣AM
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