Question

跪求快速减肥的方法,越快越好

Answer 1

打羽毛球最减肥了，它是全身运动，一天打一个小时（最还在早晨起床喝杯温开水后），另外下午时间慢跑一个小时，不要快。少吃多餐，每一次少吃一些，可以多顿（晚上9点以后就别吃东西了），但要有营养，因为你的活动量加大了。这个对我挺管用的。希望对你有帮助。

Answer 2

这是给你的食谱：
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
5.配合适度运动
或者你不妨试试“三日苹果瘦身法”吧！瘦身效果比较明显，速度也快.
我夏季的时候减的，三天瘦了7.5斤。
这是我的亲身体验，你也可以试下看看

Answer 3

我曾经最好纪录就是1个月10斤
106减到96
不过代价蛮大的
我吃药（曲美）
还要每天固定作息时间
保证8小时睡眠
每天至少作减肥运动2小时（你可以上网查一下
有那种减局部的运动）
晚上睡前1小时瑜伽
不怎么吃饭
真的是不怎么吃
一天一般就是2个苹果或者1个香蕉
偶尔会吃玉米
或者粗粮面包
酸奶也要喝低脂的
不喝饮料
坚持每天8杯以上的水

Answer 4

有没有快速减肥的方法？快速减肥的代价往往是快速反弹，健康平稳的瘦才是真的好。