Question

每次锻炼的时候，蹲下或者走路膝盖骨都会啪的响一声，不疼，这是缺钙吗

Answer 1

长个引起的应该是酸痛感，如果骨骼本身没问题应该是缺钙，多弄点大骨汤什么的，钙片是之类的药物不改效果并不比吃来的好，而且是吃的食物的钙更容易吸收。

Answer 2

长个引起的应该是酸痛感，如果骨骼本身没问题应该是缺钙，多弄点大骨汤什么的，钙片是之类的药物不改效果并不比吃来的好，而且是吃的食物的钙更容易吸收。

Answer 3

在起立、蹲下来捡东西时，膝盖发出“咔咔”的声响。这在老年人中较为常见，而缺乏锻炼或者过度疲劳的年轻人也会出现这种情况。有时这意味着膝关节出现健康问题，需要进行长时间的护理来恢复。膝盖发出声响的原因有哪些？
溶解气泡
在膝关节周围有液体充斥着，为关节提供润滑和缓冲作用。这些液体中包含有一些溶解气体如二氧化碳、氮气和氧气。当膝关节产生运动时，比如踢一个物体或是有氧运动，导致溶解气体因关节区域压力的迅速变化而释放出来，形成小气泡。当这些气泡最终破裂时，就会发出相应的破裂声响。
这是膝关节发出声响最普通的原因。并且不需要担心，因为你的膝盖不会因此而受到损害，这只是一个自然的变化过程，几乎会发生在每个人身上。
韧带回弹
从膝盖处听到的爆裂声有时可能并非来自膝盖本身。当你在运动时，位于膝盖关节附近的肌腱和韧带会暂时偏离位置以补偿姿势的变化，当肌肉恢复到原来的位置时，它们会弹回来而发出声响。
这就是为什么在从坐姿起身时膝盖容易发出声响。这是身体中的正常变化，不会对膝盖造成任何伤害。不过，如果在发出这种声响时会伴随疼痛，则建议去医院进行检查。
髌骨疼痛综合征
有一种膝盖发出声响的原因是髌骨关节疼痛综合征（PFPS）的征兆。PFPS又被称为“跑步膝”，是在经过大量或超负荷的行走、跑步等膝关节运动后，对膝关节造成的过劳损伤，使原本用于保护关节的光滑、橡胶状软骨发生磨损。
半月板撕裂
半月板在保持膝关节稳定方面起着重要的作用。作为膝关节软骨的一部分，这种软组织的任何形式的损伤不仅可能引起膝关节发出破裂声，而且还会产生几乎不可逆的关节问题。
根据损伤的严重程度，它可能从膝关节的轻微不适，到疼痛和肿胀以及造成常规运动的困难。除了常见于老年人外，人们在进行强负荷运动时也容易造成半月板损伤，比如经常搬运重物。
骨关节炎
骨关节炎通常是随着年龄的增长或关节的损伤而缓慢发展的。虽然其发展相对缓慢，但随着时间的推移其恶化程度会更高，如不加以治疗还会有其他并发症。关节炎的症状通常包括关节疼痛、肿胀，并造成行走的困难如弓腿跛行。
膝关节的问题如不注意护理，往往是愈发严重的，并对生活造成极大困扰。定期进行理疗可以在很大程度上缓解这些症状。当膝盖发出之前未有的声响或伴随疼痛时，应尽快进行检查，并在最初发生损伤时注意休养或进行康复治疗。