Question

春季蛮容易饿的，总是要吃零食，饭量也大，想知道春季kuai速的减肥食谱？

春季kuai速的减肥食谱

Answer 1

　　白菜减肥汤
　　原料：
　　白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。
　　做法：
　　1、将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。
　　2、将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。
　　3、待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可。
　苦瓜排毒激发免疫力
　　苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜还有利经作用。
　　青绿苦瓜减肥浓汤
　　材料：苦瓜150克、黄瓜1根、茗荷半个、梅干2个、上汤2碗、盐1/4勺、藕粉1勺、酱油半勺、胡椒粉适量。
　　方法：
　　1、把上汤加热下，并加点盐、胡椒粉和酱油。
　　2、在藕粉中加点清水搅拌均匀。
　　3、苦瓜和黄瓜清洗干净后切成小块，黄瓜和苦瓜都不要去瓤，切好后倒进榨汁机中榨成汁，过滤掉残渣，再倒入上汤，再熬一会儿，最后加入几颗梅干和切碎的茗荷。

Answer 2

其实要减肥的话，是不能急的，春季的话确实饭量比较打，有一个好的方法就是每天喝6杯热柠檬水，最好每餐前一个小时喝一杯热的柠檬水，吃一个苹果，这样就会产生饱腹感，减少食量，此外就是少吃油腻的东西,坚持这个方法，一个月下来也能瘦几斤，希望能够帮助到你！

Answer 3

早上皮蛋瘦肉粥，中午少吃一些鱼类或者牛肉（少吃一些）再吃一些冬瓜蔬菜的，晚上七点之后不要进食（尤其杜绝零食）。

Answer 4

四个原则：多喝水，杜绝零食，尽量不吃晚饭、多运动。喝水可促进代谢，零食超级容易发胖，科学已证明不吃晚饭对人体有益无害。想吃东西的时候可以嚼嚼口香糖、吃个水果之类的代替零食。再有就是每天坚持40min以上的简单运动，比如跑跑步、跳跳绳、摇下呼啦圈。O(∩_∩)O~祝你减肥成功！我也在减，一起加油！↖(^ω^)↗

Answer 5

多吃菜，少吃主食。晚上尽量少吃饭。