Question

中学生吃什么补钙?

Answer 1

你好!中学生最经济、最安全的补钙方法是适当多吃富含钙的食物:牛奶、豆浆、豆制品、虾皮、芝麻酱、紫菜等。适当运动，多晒太阳。
建议每天喝2支牛奶(共
500毫升)，同时服用鱼肝油丸一个月。特别提醒:补充钙剂前最好抽血检验体内雌激素水平，进行骨密度定量测定，然后根据检查结果合理补钙。
如果并不缺钙，短期服用是种浪费，长期服用补钙过量会造成钙盐沉积，增加患泌尿系结石的风险。