Question

请问女生可以练腹肌吗?要怎么练出6块肌肉啊,请问女生练腹肌好看吗?

Answer 1

女生可以练腹肌，但是你要根据自己的身材决定啊！不是所有女生都很适合的！有六块腹肌的人会使女生羡慕不已，男生却望而止步！过于强势的女生会让男生产生自卑感的！如果你已经有做好这样的打算，我可以教你快速成为肌肉女的简单方法，不过你一定要坚持！首先在运动前一定要进行热身运动，例如慢跑，蛙跳，高抬腿等，一定将自己的韧带和关节全部打开才能进行体能的训练！体能训练会很累，所以你一定要肯吃苦，港开始会出现腹部等肌肉的酸痛，这种症状三天左右就会消失！俯卧撑，每组20个，仰卧起坐每组40个，抱膝跳每组30个……你可以根据自己的需求逐步增加！也许你会觉得乏味，只要你慢慢坚持，你就会得到应有的成果，勇气可嘉，加油！

Answer 2

虽然我还很小，但我已经在不经意间有了6块腹肌，只要多做仰卧起坐什么的就好啦！

Answer 3

看你怎么练了 如果你是想练健美的 那就绝对破坏美感 那是力量感了 不过你可以试试慢跑 还有跳绳 练练瑜伽什么的

Answer 4

女孩子再练也很少有腹肌哦，除非专业人士，常年针对性的练习。（个人感觉女孩子有腹肌有点小K布）合理饮食以及良好睡眠是前提。最好的就是循序渐进的进行有氧运动，每天慢跑超过半小时，至于标准，书上很多说达到心跳100多下。但我一直相信也最实用的，是仰卧起坐100个以上+每天30分钟的慢跑（早饭前）或晚饭后（步走）最好不过了。

Answer 5

女孩子也可以练，但是效果不会十分明显。