Question

困，但是睡不着咋办？

困，但是睡不着咋办？

Answer 1

困但是睡不着觉，是很多人都这样，你是不是有心事？或者压力大导致的失眠你要学会放下，清空自己，才能入睡，你还可以睡前喝一代牛奶助睡眠，在就是熬点无味子水喝好使，在睡不着觉就喝点景致安神口服液试试，祝你早日睡个好觉。

Answer 2

可以在睡前的时候用热水泡脚、听舒缓的音乐、喝一杯温热的牛奶，让自己的身心都处于放松的状态。可以静静地躺在床上深呼吸，避免脑子里胡思乱想，通过以上的调整以后，大部分患者能够很快的入睡。

Answer 3

很困，但是睡不着这种情况下也可能是因为最近的压力很大，或者是脑神经不好，导致的这样的人一定不要在白天睡觉，尽量等到晚上晚一点的时候再睡躺在床上，如果睡不着也要尽量闭着眼睛，慢慢地就改掉这个习惯了。

Answer 4

困了但是睡不着可以通过口服一些药物来进行治疗,或者适当的进行一些理疗。困了但是睡不着有可能是植物神经紊乱或者是神经衰弱所造成的

Answer 5

放松训练与助眠行为干预，改善睡眠质量，并且要注意睡眠卫生，没有睡意的时候不要上床，不要在床上做与睡眠无关的事情，例如在床上看电影、玩手机等。白天午睡不要超过半个小时，减少卧床的时间并且保持生活作息规律，避免在睡前吃得过饱、空腹入睡，可以在睡前喝一杯热牛奶，用温水泡泡脚，都可以改善入睡困难、容易醒、浅睡眠多的情况。