Question

为什么剧烈运动以后，千万不可以大口喝水？

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Answer 1

很多人都知道，运动完以后会口干舌燥，似乎身体正需要补充大量的水，然而，事实上，剧烈运动之后，是不能喝太多水的。

为什么运动后不能马上喝水？ 

运动时会大量出汗，呼吸频率也会增加，这些都会让人的嘴巴和喉咙感到干燥。这种感觉尤其在剧烈运动后更明显，我们会深深地想喝很多凉水。但是，如果运动后立即喝水，对身体并不好。

剧烈运动时，肌肉对氧气和营养物质的需求激增，二氧化碳等代谢产物也大量增加。氧气、营养物质和代谢产物的运输都离不开血液。为保证流入肌肉、关节等运动器官的顺利进行，血液会多一点，但相对减少流入胃肠等消化器官，因为血管收缩，蠕动减弱，消化液分泌。

经过半小时的休息后，我们的身体会逐渐恢复。如果运动后立即喝水，由于胃肠吸收能力差，胃肠内大量积液会阻碍膈肌活动，影响呼吸，使无氧运动时间延长时还款延迟。因此，它会给您的健康带来不良影响。如果这时候喝了很多冷饮，情况会更加糟糕，因为冷饮对胃有强烈的刺激作用，使胃肠蠕动增加，收缩力强，腹痛、绞痛，甚至胃肠功能紊乱和腹泻。

另外，运动后大量饮水，会使胃肠道积聚，使体内循环量突然大量增加，加重心脏负担。本来，剧烈运动后心脏应该好好休息。但是喝了很多水之后，心脏会加快运动来完成任务。

另外，运动后会大量出汗，会带走盐分，所以多喝水后，虽然水量增加了，但盐分没有加，水盐平衡会被破坏。久而久之，你的身体会因为水盐严重失衡而更加疲倦，甚至会引起脑水肿，轻的症状是头晕、呕吐，严重的症状是精神症状。如果运动后大量喝牛奶，还会引起急性胰腺炎，甚至猝死。这在临床上经常发生。

所以我们应该避免立即喝水，尤其是冷水。运动后可以喝一点盐水。 

总结

运动完后，最好休息一会，再补充大量的水分，否则会对身体造成伤害。

Answer 2

因为我们在这之后直接喝水的话，会对我们的身体造成严重的影响，这并不是我们想要看到的。

Answer 3

因为这样做会影响到肺部的呼吸，而且对身体的负担也太重了，很容易造成不好的结果。

Answer 4

这样肺活量吸收不过来，会出现呛死的问题，需要多多的小心，这样就是比较不好的，就是问题比较大的。

Answer 5

因为在剧烈运动以后，我们身体就会丢失很多盐分，大口喝水的话，就会使我们血液渗透压变低，破坏身体的代谢平衡，影响身体机能。