Question

心情突然间不好的时候该怎么办？

心情突然间不好的时候该怎么办？

Answer 1

心情不好的时候可以出去走走。到外面商场、公园、街道走一走，或许心情会不一样。做点自己喜欢的事情。听听音乐、看会小说、跑步等，放松自我。吃东西。俗话说，没有什么事情是一顿烧烤解决不了的，如果有，那就两顿。吃点自己喜欢的食物，心情会好一点。找朋友倾诉。找知心的朋友们，聊会天，喝杯茶，舒缓心情，或许会忘却烦恼。让自己忙起来。心情不好，不想和别人说话，那就让自己忙碌起来吧，生活工作中的获得感会让自己充实。打扫卫生。心情不好，打扫卫生，在清扫的同时慢慢舒缓自己的心情。泡个澡！

Answer 2

首先在心情非常不好的时候，可以去做一些自己比较感兴趣的事情，比如打游戏、逛街、听音乐等，缓解不良的心情，另外一定要明确造成心情不好的原因，避免再次受到不良的情绪刺激。日常生活当中建议避免给自己太大的精神压力，可以多结交朋友，诉说不良的心情，但是如果情绪不良的现象难以自控的话，也可以选择到医院接受心理医生的帮助。

Answer 3

心情不好的时候我觉得还是要发泄出来但是不是说冲别人吵闹而是说你可以跟你们家人朋友就是倾诉或者是你做你喜欢的事或者是旅游反正只要是把这个情绪给发泄出去就可以了然后就是？不要憋在心里，如果经常憋在心里的话，自己内心会憋到一个程度，会有一个大爆发，更不好。

Answer 4

心情突然间不好的时候，该怎么办？可以给最要好的朋友打个电话，聊聊天，如果喜欢美食的话，也可以给自己要一份美食 ，或者是听听轻音乐，或者是欣赏一个喜剧小品，听听相声，总之，做自己喜欢的事情，这样就可以缓解这个问题。

Answer 5

心情突然间不好的时候该怎么办？建议进行自我调整，主要的方法就是适当的运动、规律生活，尤其是需要做好自己的事情、提高自信，比如出去走一走、逛一逛、听听音乐，或者做一下运动，这一些都是有很好效果的。