Question

如何正确的抗衰老呢？

Answer 1

抗衰老，从日常生活上面，可以注意以下几点：第一、通过锻炼，加强锻炼能够提高体内的新陈代谢率。比较推荐进行有氧的运动，有氧运动坚持30到45分钟，让身体微微出汗就可以。能够进行有效的抗衰老，还能够增加人体的基础代谢率。第二、进行一定的拉伸活动，如瑜伽、普拉提，能够使身心得到放松。第三、适当的调整饮食结构，低盐、低糖、低脂的饮食。在饮食结构中，适当的增加维生素、微量元素的含量，比如水果、蔬菜。第四、可以适当的多饮水，每日饮用温清水，一般推荐3500毫升到4500毫升为宜。 总之，抗衰老是一个非常大的话题，日常生活中尽量做到以上几点。

Answer 2

看你工作性质吧，说实话平时工作忙的，在一些生活的要求不容易完成的，本省的生活节奏就造成加速衰老的⌄如果是正常班就可以按照生活习惯来抗衰，生活节奏快的没有规律的可以平时吃基因港nmn抗衰，对于睡眠，精力的改善也有明显的效果

Answer 3

首先要保持年轻的心态，保持稳定的情绪、充足的睡眠和健康规律的生活方式，每天适当做运动。无论是有氧运动还是抗阻运动，无论是慢跑、游泳，还是做平板支撑、俯卧撑或瑜伽，都可以让自己的身心得到充分的舒展，宁静和放松。
食物也是最好的抗衰老来源之一，日常多吃鲜艳和颜色深的蔬菜水果。多喝水和吃清淡的食物，拒绝煎炸高热量的食物。
抗糖化。糖化是指体内还没有消耗的糖份和蛋白质结合产生的褐色蛋白质，也就是肌肤暗沉和色斑的根源。而这种蛋白质会导致肌肤黯淡无光，甚至产生皱纹等，这种物质就叫做AGEs，俗称糖化终产物，而且这种物质是不可逆的！在糖基化的过程中，多个阶段的产物都可以对皮肤形成损伤。

Answer 4

抗衰老是一件需要长期去做的事情，不可以半途而废效果才更好哦，切记保持健康额饮食，少吃高盐高糖高油的食品。保持长期的运动提高新陈代谢，补充营养物质增强身体机能。像我之前给妈妈买过基因港的NMN，效果就还挺不错的，高血糖也有很好的改善，平时睡眠质量也变好了，晚上很容易入睡，希望以后妈妈的身体可以更好 百度上面有这方面的资料。

Answer 5

保持好心情，保持良好的作息习惯，不要熬夜，坚持运动，运动可以让人永驻青春，也可以帮助快速修复身体中劳损部位，每天都要活动一段时间，不需要追求运动负荷过大，让自己舒适就好。饮食要适度，不要暴饮暴食，选择适合自己的化妆品，好的化妆品可以有效的滋润皮肤，切记一定要买正品。