如何减肥才健康？
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想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
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坚持运动，管住自己的嘴是永远不变的道理。。如果想绝对有效，那坚持一个月不吃晚饭和零食，必须瘦，呵呵，不过听起来很残忍，对身体也不好！建议你可以去淘宝选择几款适合自己的产品辅助一下，我空间里有参考资料的，希望可以帮到你
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把自己的主食量减少到以前的一半
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运动+节食。节食是少吃，7.8分饱就行了
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