Question

养胃效果最好的食物是什么，如果胃不好，应该怎么办？

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Answer 1

现在生活节奏快，工作压力大，很多人由于饮食不规律、作息不规律，导致胃变得颂枣哗不好，那么胃不好该怎么办呢？养胃效果好的食物有那些呢？

胃不好的朋友，平时生活中，避免吃粗糙、辛辣、过热、过冷、过酸、过硬的食物，要戒除烟酒、浓茶、碳野行酸饮料、咖啡等刺激性食物，以减少对胃黏膜的刺激，另外，减少食盐的摄入。用餐要规律（定时定量）、食物均衡，多样、用餐卫生、用餐的食物以清淡，易消化为主，不可过饥过饱，更不可暴饮暴食，要细嚼慢咽、以七分饱为好，同时可多喝牛奶、吃一些粥、红枣之类的具有养胃效果的食物。

1、粥类

各种粥类都容易消化吸收，对养胃有帮助，尤其小米粥、八宝粥对胃不好的朋友特别合适。

小米，营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效；八宝粥里面含有花生、杏仁、红豆、红枣等，热量高、营养丰富、食物种类多、又易消化吸收，且含有多种养胃食物，因此具有暖胃的作用，对胃很有好处。

2、牛奶

牛奶营养丰富，对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常好的改善效果。胃不好的朋友，每天早晚喝一杯温牛奶，即可以补充营养，对养胃也很有帮助。

3、山药

山药具有健脾益气的效果，多吃一些的话还可以增强自身免疫力。另外，山药食用起来也很简单方便，熬各种粥时，加一些或直接清炒都可以的。

4、含有益生菌的食品

益生菌是定植在人体内有益的活的细菌，能维持肠道菌群平衡，从而改善便秘、腹泻、慢性肠胃炎等问题。益岩册生菌除了能抑制肠道中有害菌的生长，使被破坏的肠道菌群尽快恢复平衡，减少有害菌内毒素对肠粘膜的攻击，还能促进肠粘膜的修复，增强肠屏障功能，对胃具有保护作用。

Answer 2

我觉得养胃效果最好的食物是新鲜的蔬菜，所以我觉得如果胃不好的话，在饮食方面一定要注意，一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，棚慎谈一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果链碰，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，而且也要注意作息规律，千万孝乎不要熬夜。

Answer 3

注咐芦晌意治疗和保养，可以先做一个系统的检查，确定胃不好的原因，然后进行治理，同时平时要加强饮食衡锋调理，不要吃太甜太酸太哗旦油腻的食物。

Answer 4

遇到这样的情况，我觉得应该多吃一些营养的食物，还可以喝一些小米粥，这样就能够起到非常好的养胃作用。