Question

长期跑步如何保护膝盖?

Answer 1

长期跑步要想保护膝盖。在跑步前一定要做预备。另外在运动的时候膝盖上可以戴护膝。

Answer 2

长期跑步需要学习掌握好跑步技巧，使用相关的跑步用具，比如使用护膝的工具就能够保护膝盖。

Answer 3

长期跑步如何保护膝盖？跑步是为了锻炼身体，觉得累了就要休息，并不是一次跑多少公里。aqui te amo。

Answer 4

在训练前，坚持做动态拉伸，利用受控的腿部活动来改善活动范围、放松肌肉，以及提高心率、体温和血流量，从而跑得更有效率，避免受伤。

Answer 5

这个问题是这样的，跑步有益于身体健康，但是在跑步前一定要做准备活动，先热身，同时注意好膝关节的保护。并且在奔跑的过程中不要速度过快，保持一个稳定的频率。