男人吃什么好，吃什么可以养肾补精？
2、牡蛎：牡蛎是一种富含微量元素的海产品，性寒，作用于滋阴潜阳、补肾涩精。对于出现盗汗或者心慌的患者有很好的效果。
3、带鱼：带鱼身上的刺的确很多，但其实带鱼有壮阳益精，对于肾脏是很有功效的，可以缓解皮肤干燥，气血不足等症状。
4、韭菜：韭菜是我们口中最好的壮阳食物，其拥有温中下气，增强精力的疗效。对于男性的勃起障碍以及早泄有很好的疗效，所以我们一般都称之为壮阳草，也有人叫做蔬菜伟哥。
5、豆腐：小小的豆腐有生津润燥的效果，是养阴益血的滋补好手。比较适合那些身体虚弱，小便频繁的患者食用。
6、鸽肉：鸽子也叫作“白凤”，鸽肉和鸽蛋含有丰富的软骨素、铁、锌等营养。将鸽肉鸽蛋和枸杞子一起煲汤食用能让阴茎的勃起变得更有力。
7、虾：吃虾能够补肾，尤其是淡水活虾的壮阳益精效果是最强的
8、泥鳅肉;泥鳅肉包含蛋白质、钙、铁和烟酸等。男性常喝泥鳅汤的话不仅可以滋补强身，而且可以提高性功能。
男人不仅仅要在工作上出人头地，在家里面也要做个顶天立地的男子汉。如果性生活出色的话妻子也会对你刮目想看，其实除了以上的8种食补方法以外也建议男同胞们可以多多出去健身，运动运动，平时不要宅在家里面，出去提高自己的免疫力防止生病
1、韭菜：第一大壮阳食物。在中医里韭菜被当作一种药来用，如果是阳虚体制特别厉害的可以采取生吃韭菜的办法。韭菜可以包饺子吃，可以做韭菜炒鸡蛋，韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆丝卷煎饼也不错，饺子里的三鲜馅中就有韭菜的。
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2、核桃：核桃健脑益智，其实也是个补肾壮阳的美味。经常每天吃一个生核桃就可以了，当然也可以把核桃炒菜吃。
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3、枸杞：枸杞是一种能够滋补养生，保养肾脏的食物，在日常的生活中如果想要让自己的精力变得旺盛，不妨吃点枸杞，这种食物对于男性保养身体来说，好处是非常多的。
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拓展资料：
肾虚证多实证少，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。大部分肾虚是不良的生活和饮食习惯造成的，所以除坚持吃药外改掉不良的生活习惯才是治本之法，否则只是扬汤止沸而已。
中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。
参考链接：/baike.baidu.com/item/%E5%85%BB%E8%82%BE"target="_blank"title="百度百科_养肾">百度百科_养肾
1、食补：如紫菜、海菜、蟹、牡蛎、海参、甲鱼等一系列的海产品，还可以吃些黑木耳、黑豆、黑芝麻、枸杞、羊肉、牛鞭、桑椹、山药等食物。
2、药补：如杜仲、莵丝子、当归、人参、荷叶、冬虫夏草、肉苁蓉、胡桃等中药，但需要在中医辨证论治后使用，可以直接熬煮，也可以泡成药酒来饮用。
如果患者肾虚症状比较严重，需要根据病因的不同来对症治疗。如肾阳虚需要进行温补肾阳的调理治疗，一般可以在中医辨证论治后使用金匮肾气丸、右归丸、四神丸等药物。肾阴虚则需要进行滋阴补肾的调理治疗，一般可以在中医辨证论治后使用左归丸、六味地黄丸、大补阴丸等药物进。
平时要注意不要过度的工作，按时休息，保证充足的睡眠，不要有精神负担，保持心情舒畅。另外，性生活也要适度，不勉强，不放纵。
1、中成药物：常用的补肾生精的中成药物有补肾宁片、麒麟丸、蚕蛾公补合剂、生精胶囊、黄精赞育胶囊及五子衍宗丸等。
2、食物：富含优质蛋白质的牛肉、羊肉、鸡肉等，对生精都有好处，对于补肾也有一定的辅助作用，还有富含锌的海鲜类、动物的内脏等，对于补肾强精也有一定的作用。注意健康饮食习惯，避免辛辣刺激饮食，同时该需要避免熬夜久坐及吸烟酗酒等，均是有利于补肾补精的。
患者除上述吃的药物和食物外，还需要进行适当强度的体育锻炼，如进行跑步、游泳等，或者进行俯卧撑、蹲下起立等，以有效刺激机体内在生精机制，提高补肾补精的能力。
