Question

失恋了很难受怎么办

Answer 1

第一，大哭一场。难过就哭吧，别憋在心里委屈自己。想起来就哭一场，这没什么，哪怕肿着眼睛去上班，老板也是人，也会体谅你。哭是最好的发泄，能哭，则能发泄出很多的情绪。

但是请千万别沉迷在不断地哭泣和自怨自艾中，哭过了就得擦干眼泪，毕竟难过也是一天，快乐也是一日，少快乐一分钟都是损失60秒的人生。

第二，找人倾诉。可能你是自闭之人，抑或你是乐观之人，这时都可以放下自己的自尊和骄傲，去找人倾诉。记住：家人，朋友，永远都是你可以依靠的港湾。不要怕丢人。

很多人一直不愿意与别人分享我的生活，觉得比别人过得好是炫耀，比别人过得不好就很丢脸。殊不知，人生在世，你周围的人每个人大抵是和你差不多的，无所谓谁高谁低，心态放平，你难过时谁也不会看不起你，只会想办法帮助你，而且把自己的难过说一说，心里会好过很多。

给自己一段时间好好伤心：

要让自己好好伤心，让自己伤心的时候听着悲情的音乐应该会有效果。根据“同质原理”如果听和自己心情相符的音乐，痛苦得情绪就容易得到缓解。

与之相反，如果听明快向上的音乐，因为与实际心情不相符，痛苦的情绪反而会难以消减，因而也会拖慢走出阴影的进程。虽然希望通过听明快的音乐来激励自己的心情可以理解，但还是尽量避免吧。

另外，希望大家能给自己设定一个严格的伤心期限，因为如果连续几天都郁郁寡欢，悲伤反而容易在心中逗留，难以消散，还有可能引发抑郁等精神问题。大不了就对自己说“不要再想着什么失恋了！”。