Question

怎样可以让自己静下心来不瞎想呢？

Answer 1

如何静下心来，不胡思乱想，也许是很多朋友的困扰……

思考

长曝，心静自然凉

我认为生活太单调不够充实，缺乏目标，所以才会胡思乱想吧……不如给自己定一个切实可行的目标，比如近阶段我要做到什么级别，之后就全力向这个目标进发，把注意力放在要达到这个目标需要一些必备的经验和知识上，思考如何补充这些知识和经验，当你全力为着一个目标进发的时候，就不会总是胡思乱想了。

另外对自己有点信心，什么困难都是可以克服的，只要够坚强够努力，为了那些很有可能不会发生的事情影响自己的心情，不是很不值嘛？

坚持

成功的欢乐和幸福

至于别人的看法，很多人对你的评价，不一定是中肯的，他们也许只是随口说说，说过自己都不记得了，为了别人的随口一说，折磨自己？即便对方说的是正确的，我们可以感谢他提出你的不足，想着是有利于完善自己，因为看得起你才中肯的提出意见，这么想心里就会舒服多了！心情不好的时候，换个角度看，你会发现没那么难受了……

我生活中遇到令人头痛的事情，产生不良情绪时，千万不要憋闷在心里，而应当想办法将其疏泄出来。通过自我劝导和自我解脱，换一个角度思考可能得出一个完全新的结论。比如有一些事情从这个角度看是坏事，而从另一个角度看可能是好事。变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法，也借助他人进行情绪“释放”，发泄一通或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会顿觉轻松。

学会积极与他人交往，当人际关系和谐之后，让更多的人理解和支持你，让你在融洽、关爱之中淡化或消除对“胡思乱想”的关注和摆脱。使用一些平静、放松的语句进行自我暗示，比如“我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”，而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价。同时用内心的语言激励自己:“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”！这样有利于改善你的现状。

交友

聚会

还有就是提升自己，让自己不胡思乱想。不要因为别人放弃了你，你就放弃了自己。反之，当别人放弃自己的时候，你要更加爱自己。你可以去把你们谈情说爱的时间去运动，去看两部比较好的书，甚至是两部不错的电影，甚至可以去保养自己去。怕什么啊,这世界离开谁都一样。

静下心来，生活会不一样，你，也会不一样！

　　

安静下来

让自己的心静下来，指的是让自己的头脑静下来。因为我们的本心是永恒平静的，我们的本心永远停留在平和和深度的宁静之中，我们的本心不动不摇，他本身不需要平静。

我们感觉念头纷飞，心乱如麻，实际上是头脑在作怪。降服其心，指的是降服头脑。基本所有的灵性课程，包括释家三藏经典的核心思想，都是在说这一件事儿——如何降服其心。

当今 社会 大家都陷入了头脑的误区，过分放大了头脑的功用，到处都在宣扬思维的重要性，其实这是在强化头脑，在刻意的喂养头脑，头脑其实才是人生一切困境的祸害源泉，否则所有的经典就不会把降服其心当成关键的修行目标了。

怎么样让心静下来，这里提供以下几种方法，都是世界上历代高灵所说的。
放下头脑的思维习惯
在我们遇到问题的时候，不要动不动的就把问题推给头脑来解决，头脑并没有这种解决问题的能力，头脑也没有创造性，要学会倾听内在的心灵的指引去解决问题，心灵可以越过思维直接呈现答案，而且毫不费力。

多运用直觉和灵感，这是一种超越了头脑的能力，我们每个人都有，所以说我们不要再强化头脑，不要再强迫头脑去思维的习惯。

因为我们每个人对头脑的依赖性太强，所以这项能力需要慢慢的练习和培养。
学会清理情绪的垃圾
情绪的本质也是念头，情绪是一种负面的能量波动，情绪对应着一种思维模式，情绪和思维是同时出现的一对儿怪兽。当我们陷入情绪的时候，往往就会心乱如麻，情绪驱动着头脑也开始疯狂的运作，疯狂的进行负面的联想和消极的联想，头脑不停的编造故事，让我们身不由己。

比如说当我们陷入焦虑的时候，这种负面的情绪能量波会推动着头脑疯狂的进行思考。这种情况下，头脑的思维活动基本都是没有意义的，说，因为思维没有了目标，也没有具体要解决的问题。

当各种负面情绪出现的时候，不要任凭情绪做主，我们要学会把情绪释放干净。
学会最有效率的思考，冥想
冥想是最高效的思考，冥想指的把头脑的思维集中在一个念头之上（这个念头可以是一个问题）。把全部的思维集中在一个念头之上就可以让其他无用的念头停歇下来。在这种情况下，任何棘手的问题都可以寻找到答案。

这种功夫对一般人来说也非常难。也需要训练。但是这些能力都是我们每一个人都具备的。只需要唤醒，不需要学习。

我们在心烦意乱的时候都会说：让我静一静，不要打扰我。这就是我们的本能，我们都知道，静一静才能找到问题的答案。

根本的方法是转变观念
我们要选择头脑，还是要选择心灵，必须做出一个决断。当然，大部分情况下我们都是在两者之间摇摆不定，我们有时候依赖头脑，而有时候也需要倾听心灵的声音。

总之你要明白，如果真的想让自己静下来，就必须放下思考。我们很难理解思考为什么对我们来讲，有这么大的负面作用。这需要转变观念，重新认识我们的生命奥秘。

放下头脑并不难，难的是我们根本不愿意放下。当我们从内心深处真正的意识到，头脑才是我们的祸端，心灵才是我们可供依赖的归宿。放下头脑就变得非常容易。而我们时时刻刻都能够安住在平静之中。

生活上的不如意，事业上的不顺心，家庭里的烦恼，经济上的压力一一人生在世，烦恼与忧愁无处不在，无时不在干扰心境，扰乱情绪，让人伤神而胡思瞎想。因此，静心是一种自慰，一种平和心态的方式，养成烦恼时静心不瞎想，也是一种养心 养生 。

一是山光水色润心田。在心不静瞎想的时候，选择去效外，或散步或远眺，融入大自然，释放压抑，会觅得心态平和，宁静中别有情趣一一或是草色遥看近却无，或是曲径通幽处，或是斜风细雨不须归，或是千里冰封、万里雪飘，这自然美景，这和谐意境，宁静致远。

二是一杯香茗一册书。心烦瞎想时，

泡一杯香茗，置于桌上，在袅袅蒸腾的芳香中，翻开一册书，静静地品茶，慢慢地阅读，一茶一书一世界，怡然自乐，心静神爽。

三是音乐声里醉情怀。心不静瞎想时，放首轻音乐，或静卧倾听，或踱步击节，或随韵浅吟，或闲目神醉，在音乐声里，让心灵有处安放，让优雅的旋律舒心暧怀，陶醉安静的氛围里。