Question

饮食、锻炼与健康

Answer 1

经常性的锻炼，富含营养的饮食，充足的休息，会让一个人养成健康的作息习惯。

休息很重要，人如果不注重休息，就会永无止境的劳累下去，最后身心俱疲。所以，适当的休息放松是必要的。

很多人为了做更多的工作，有更多的成绩，就会加班熬夜，饮食不规律，作息不规律，身体渐渐发胖。

一旦不注意身体，各种疾病就会随之而来，有时候想控制都控制不住，这就是积劳成疾。

健康是1，其它都是0，如果失去了健康，其它的物质生活拥有的再多也还是会归零。

羡慕那些晨跑的人，那些作息规律的人，那些懂得适时休息放松的人，那些经常去健身房锻炼的人。

因为他们懂得健康是最重要的，没有了健康，其它拥有再多也没有用，最终你还是无法好好的享受现有的生活。

所以，挣再多的钱也要注重自己的身体，拥有再多的物质财富也不可忽视每年去医院进行健康体检，及时知道自己身体哪方面出了问题，在哪些方面需要多加注意。

平时养成健康的饮食习惯是必要的，五谷杂粮是基础，能够给身体补充足够的蛋白质，天然的五谷杂粮没有任何的添加剂，对身体健康只会产生正向积极的作用。

水果蔬菜是饮食营养最重要的一环，其中含有丰富的维生素和矿物质，是人体不可缺少的营养物质，每餐都要补充适量的水果蔬菜等营养物质。

富含营养的食品还有肉类，蛋类，奶类，这些食物富含非常多的氨基酸和人体必须的矿物质，每天都要适量摄取，才会保证身体更加健康。

油、盐、糖类是需要少量摄取的，这类食物摄取过量对人体会有副作用。

除了营养丰富均衡的饮食之外，还需要经常锻炼身体，经常散步、跑步、做瑜伽，做各种运动，让身体舒展灵活，没有任何疾病隐患。

只注重饮食，久坐不动，就会营养过盛，很容易发胖，只注重运动，久而久之就会缺乏营养。

所以在平时的生活中，既要注重饮食，又要注重锻炼身体，这样才会拥有健康的骨骼肌肉，灵活的身体以及美好的身材塑形。

保持良好的饮食习惯与运动习惯，慢慢的，就会成就一个更加美好的自己，一个越来越满意的自己，一个更加优秀的自己。