Question

现代社会压力巨大，我们又应该如何正确地调整自己的情绪呢？

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Answer 1

现代社会压力巨大，我们又应该如何正确地调整自己的情绪呢？

一、出去散散步

当我们感到愤怒和生气时，如果一直待在原来的环境，是很难稳定情绪的。因此，我们可以出去散散步，调整下情绪。当我们呼吸新鲜的空气和美丽的风景时 便会陶醉其中，这个时候内心的负面情绪便会慢慢消失，从而更容易稳定自己的情绪。

二、多看看书

生气时，我们的情绪波动非常的巨大，因此容易做出很多不经过思考的事情来。这个时候我们可以尝试下看看书使自己平静下来，有时候我们甚至还能在喜欢的书中找到解决问题的方案，以及感悟人生的哲理。这样子，我们内心的怒气便会渐渐消散，负面情绪也会回归正常。

三、多做运动

缓解压力和情绪最好的办法就是动起来，让自己大汗淋漓从而无暇顾及使自己恼火的小事。比如我们可以去公园或者安静的街道慢跑一阵子，享受独处的时光。而且科学家也发现了运动可以很好的缓解情绪紧张，使人更加的快乐和健康。长期保持运动的人，还能够强身健体，提高我们机体的免疫能力。

四、吃一些好吃的美食

我想没有人能够拒绝美食的诱惑，因为美食是人类天性的一种欲望。因此，当我们有负面情绪时，我们可以选择去喜欢的店吃一顿美食，当然也可以拉上好友陪你一起分享美食的乐趣。相信大家能够在美食中找到快乐，从而使负面情绪灰飞烟灰。

五、大声唱出来

唱歌是一种调节心理压力和负面情绪很好的方法，因此很多人在不开心时都会大声喊出来或者唱出来。而且，已经有科学家研究指出歌声可以将兴奋信号传递给大脑皮层，从而分泌更多领认可开心的化学物质。所以当你感到无比烦躁时，唱歌就能够很快的改善你的心情。

Answer 2

以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。
●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。
●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。
●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。
●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。
●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。
●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。
●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。
●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。
●多看喜剧片，开怀大笑一番。
●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。
●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。
●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。
●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。
●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。

Answer 3

调整情绪的办法有很多，比如说运动，当一个心情不好的时候，可以通过散步，散步来舒缓情绪。或者是听歌，唱歌，心情不好的时候也可以通过音乐让心情变得好起来。又或者是旅游，释放心中压抑已久的情绪。除此之外当然也可以通过吃美食，追剧等办法来让自己心情好起来。

Answer 4

首先我们应该放松心情，经常参加一些社交活动，经常与朋友沟通，说出自己的想法或者一些困难，寻求他人帮助，有效缓解情绪不要给自己太过于大的压力，要学会劳逸结合。

Answer 5

应该要多和自己的朋友倾诉，并且也要调整好自己的情绪，才能够有很好的发展。