Question

三个多月宝宝睡眠少怎么办？

Answer 1

三个月的宝宝正常的睡眠时间是18个小时左右。但是因人而异，我宝宝三个月半了，每天的睡眠时间是14到15个小时。

产生睡眠少的原因有哪些

1.因为身体缺钙会导致宝宝睡眠少，夜哭，睡觉不安稳等症状，这种情况在一段时间内会有所减轻，如果长时间婴儿处于这种状态，那么就要考虑给宝宝补钙了。

宝宝出生后两周就要开始补充维生素D了。坚持到两周岁。

2.如果跟平常的睡眠时间对比相差太大，考虑是否是身体不舒服，所以建议宝妈做好每天宝宝的睡眠记录。

3.睡眠的环境是否是舒适安静的。这点也很重要。举例像我家宝宝目前放在我婆婆家一起带，家里靠近马路边，比较吵杂，宝宝很容易被过路的车吓醒。

婴儿睡眠时间会根据成长而逐渐减少，并且白天活动的时间会增多，晚上也不会再容易醒来，能够一觉睡至天亮。其实家长也不用担心不知道如何掌握小婴儿睡眠规律，只要家长给婴儿建立一个合适的睡眠时间表就可以了，还能培养婴儿有良好的睡眠习惯。

只要宝宝精神状态好，能吃能睡正常排便都没有什么太大问题。

是晚上醒的次数多还是什么情况？你得先找到原因，如果是精力太旺盛就让他多动动，如果是饿的就喂饱了再让他睡，如果是纸尿裤不舒服就换个好的，比如换个大王光羽系列的，保准一觉到天亮！上万个透气孔，我这能力是数不清了，够透气！还敲能吸尿的，工作准备到位了，孩子就睡得好了。

其实只要宝宝 健康 ，吃奶正常、睡觉正常、拉臭臭正常，廋一些都不怕。要是担心宝宝的睡眠不够，那么可以增加宝宝的活动量，比如游泳，买个游泳宝，宝宝就可以天天在家里游泳锻炼身体了；游泳后的宝宝还可以给他做做抚触、婴儿操呢。这样宝宝活动量增大，吃的也就多，睡的也香了沉了。效果不错，我的宝宝刚出生时只有5斤多，现五个月了有18斤，游泳的效果真的很好噢！

很高兴回答您的问题。

我是星辰时光机，一对学心理的营养师爸妈。

您的问题是三个多月宝宝睡眠少怎么办？对于您的疑问，其实有很多年轻的父母都有这样的问题。

三个多月的宝宝，在一天中的大部分时间都是在睡眠中度过的，每天的睡眠时间一般在15-20个小时，有的宝宝会长一点，有的宝宝会短一点，但一般都会保持在16个小时以上。一般三个月的宝宝除了吃、拉、哭和短时间的玩耍之外,其余的时间几乎都在睡觉,因为睡眠可以促进宝宝的大脑及身体的发育。

我家的大宝和二宝就是这样。

大宝的精力很旺盛，而且我们刚开始升级为父母，没有经验，都是看着书来带小孩，稍微有点不一样，我们就会焦虑，就会有担心。大宝的睡眠时间相对来说比较少，特别是白天，看着两只亮晶晶的眼睛瞪着你，就想着她怎么不睡呢，不过好在晚上睡得还挺好。

二宝就不一样了，二宝特别喜欢睡觉，一天到晚就在睡觉，只要是给她喝饱了，身上干净，除了醒来几次，基本都是在睡觉。我们知道，每个小孩都有每个小孩的特质，身体素质是不一样的。

老大按书养，老二当猪养，说得还真是一点都不错。结果，老二还养得更 健康 ，更壮实。

题主您提出的问题，没有一个具体的量化数字，所以就不知道您指的睡眠时间少到底是少到多少。我想说的是：只要宝宝没有其他的特殊问题，只要宝宝 健康 ，不哭不闹，睡眠时间是有差异的，不需要太担心。

3个月宝宝睡眠时间大概在18个小时左右，白天睡4次左右，每次1~2小时。整个晚上的睡眠在10~11小时。也就是说，他们除了换尿布、吃奶和玩一小会儿的时间以外，都是在睡觉。 保证足够的睡眠时间，也是宝宝快速成长的先决条件。

我家大宝三个月的时候，还不能睡整夜觉，晚上需要喂奶2~3次，每天的睡眠时间在14~16个小时左右，整晚上在9~10小时。有些宝宝可能属于天使宝宝，三个月就可以睡整夜觉了，这样晚上其实也不需要把宝宝叫起来喂奶的。

三个月宝宝一次大概吃150~180ml的奶，每天喂5~6次，可以满足他的生长需要。所以，你家宝宝晚上睡着了，并没有醒来的话，也不需要叫起来喂奶，早上醒了再喂就可以了。

宝宝晚上睡眠少，可能是由于白天睡多了，但如果白天睡的也不多，并且没有哭闹、生长迟缓、吃奶量减少的现象的话，可能和遗传有一定关系，也就是说，家里人本身睡觉少。

拿我自己来说吧！我家大宝跟我很像，平时睡眠少。尤其是在幼儿园，中午几乎是不睡午觉的，即使睡觉也会比其他小朋友短（别的小朋友可能睡觉1~1.5小时，他只有30~40分钟）。

每个孩子的情况不同，我们不必要按照某个标准来要求孩子的。按照上面《美国睡眠学会》的建议，3个月宝宝每天睡眠在10小时以上，就是足够的了。

对于宝宝来说，睡眠不仅可以缓解疲劳，还能促进脾胃的消化和吸收。而且，晚上睡觉也是身体休息和排毒的时间。更是宝宝生长发育的快速阶段，晚上睡得好了，孩子长身体也快。

首先，准备合适的床品。 宝宝睡觉的床尽量不要太软，这会增加宝宝脊柱的生理性弯曲度，也会让他脊椎两侧的韧带和关节负重过重，时间长了容易形成驼背、侧突的畸形或腰部的不适感。

另外，床上的被褥尽量选择纯棉材质，更贴近宝宝的肌肤，不容易受到伤害。

其次，固定宝宝的睡眠时间。 3个月的宝宝，已经可以养成规律的作息时间了，晚上尽量在规定的时间点睡觉。比如晚上9点睡觉，可以让宝宝躺在床上，换个尿不湿，或者逗他几下，很快就睡着了。宝宝的生物钟，也就这样建立起来了。

当然了，在睡觉之前别喂太饱，也别饿着宝宝，太饿和太饱都会影响宝宝的睡眠质量，睡觉前一个小时左右，尽量不让宝宝吃奶了，如果喂奶的话稍微提前一点，不养成奶睡的习惯，以后断夜奶也比较容易些。

再次，不随便叫宝宝起来吃奶。 小宝宝大部分的睡眠时间，都是处在浅睡眠状态，他渴了、饿了、尿了，都会发出声音或动作，提醒妈妈。长时间不吃奶，说明他并没有感到饥饿。这种习惯的养成，也能够帮宝宝更早的睡整夜觉。

最后，尽量不给宝宝穿太厚。 睡觉是身体放松的时间，如果给宝宝穿太厚的衣服，全身的肌肉不能够完全松弛，也很难进入熟睡状态。这样会妨碍生长激素的分泌，要知道，只有熟睡状态下，才能够分泌出更多，促进生长的荷尔蒙。

总之，每个宝宝的情况不同，并不必要卡着某些标准，来要求他们。按时带宝宝做儿科保健，测量身体的增长情况，并且观察宝宝的睡眠规律和吃奶情况，适合宝宝的个体特殊性，才是我们最该做的。

你好，很高兴回答你的问题，希望对你有帮助

三个月的宝宝睡眠少，你要观察一下宝宝看情况，有少数宝宝睡眠时间是比较少一些的，然后再看看宝宝的精神状态是不是好，会不会哭闹，喝奶这些是否正常，正常的话就没有什么关系。

宝宝睡眠少的原因，也有可能是有些妈妈孕期睡眠也较少，宝宝也会随着妈妈的睡眠时间就会相对睡眠少一些的，还有的宝宝白天和晚上睡觉颠倒了，白天多睡一些，晚上就会少睡觉，不过大多数2～4个月的宝宝都会有睡觉颠倒的状态，如果宝宝平时白天比较会睡的，妈妈们就要有耐心尽量调整一下宝宝睡觉的时间，逐渐变成白天小睡，晚上正常睡觉

如果不放心可以带宝宝去医院检查看看宝宝是不是缺钙，平时注意补充维生素D,可以促进钙的吸收。

如果宝宝就单单睡眠时间少，其余的都正常，那就不需要进行干预，长大一点就会改过来了

睡眠少的话可以适当增加宝宝的活动量，让宝宝翻翻身、玩玩玩具，这样宝宝活动量增大，吃的也就多，睡的也香了沉了。不过这种好动起来就会有纸尿裤侧漏的问题，别问我为什么知道（一把辛酸泪）。因为之前一直用大王家的纸尿裤，我们后面买了光羽系列，小孩子喜欢动，左翻翻右动动都没问题，就是除了贵，没毛病~

其实只要宝宝 健康 ，吃奶正常、睡觉正常、拉臭臭正常，廋一些都不怕。要是担心宝宝的睡眠不够，那么可以增加宝宝的活动量，比如游泳，买个游泳宝，宝宝就可以天天在家里游泳锻炼身体了

如果跟平常的睡眠时间对比相差太大，考虑是否是身体不舒服，所以建议宝妈做好每天宝宝的睡眠记录。

1、大多数的情况下，三个月的婴儿白天的睡眠时间，是保持在5个小时以上的，而且在进入晚上以后睡的时间甚至更长一些，当然因为一些性别和外界环境的不同，都是存在着一定的差异，但是有些婴儿却出现了不爱睡觉的情况，这时候家长要通过耐心的拍打，给婴儿提供一个好的安慰。

2、周围要保持相对的安静，光线不能太强烈，最好是以一些窗纱作为遮挡，让卧室里面非常的柔和，盖的被子也不要太厚，尤其是在一些温暖的季节里，可以适当的在婴儿的肚子上面，搭一些具有保暖功能的毛毯或者轻薄的被子，在睡觉之前，不要长时间的和婴儿进行玩闹，否则很容易让婴儿处于一种兴奋的状态，不想睡觉。

3、还有一些特殊的情况，是婴儿因为缺少了钙质，所以要及时的对一些微量元素进行补充，家庭成员之间最好和睦的进行相处，不要让婴儿吃的太饱或者处于饥饿的状态，因为这样也不利于快速的进入睡眠。