Question

晚上锻炼身体好吗？

晚上锻炼身体好吗？

Answer 1

对大多数人而言，晚上八点以前机体生理功能仍较稳定良好，是跑步较好的时间。且适度的做运动，可以促进全身的新陈代谢，增进胃肠道功能，有利于食物的消化吸收。
如果太晚，就不宜进行较为剧烈的运动了。
晚上跑步还需注意运动与进食、睡眠的间隔时间的关系。如果是晚餐前运动，最好在运动1小时后再进食。反之，则需考虑进食量及食物种类的影响——如果进食量大且以蛋白质、脂肪为主，则饭后应至少间隔2小时再运动；而如果进食量少且以碳水化合物为主，那间隔30分钟至1小时就可以了。临睡前，机体需要一个安静舒适的环境，且体温不能过高，以便大脑皮质进入抑制状态，使人尽快入睡。而若这时剧烈活动，则会使物质代谢加强，体温升高，大脑皮质神经元兴奋，这种状态须经较长时间的休息才能逐渐转变为抑制，这必然会延缓入睡时间，影响睡眠。因此，最好在睡前一个小时以上结束运动，以便身体各器官功能恢复平静状态。

Answer 2

晚上进行体育炼对身体是绝对有益处的。
一、在白天虽然正在进行各种活动，而且源源不断地制出各种有害物质，但我们最亲密的伙伴——植物，却会源源不断地制出各种营养物质，以及靠及独特的吸附能力和净化能力把这些物质很消化掉，而且植物所制造的营养物质和各种有益气体（氧气），却远远超过所有活动的消耗量，到太阳落山前一刻，植物将完成一天的工作，从而此时是一天氧气最多的时候。而随着进入黑夜，氧气等气体将逐渐降低，直至第二天早晨太阳出升时氧气最低的那一刻。
二、晚上运动可以放松大脑一天工作的劳累，缓解工作上的压力。
三、晚上运动后洗个热水澡，可以帮助人体入睡，保证良好的睡眠条件。
所以说傍晚锻炼对身体非常有益。

Answer 3

　　晚上进行体育炼对身体是绝对有益处的。

　　因为，在白天虽然正在进行各种活动，而且源源不断地制出各种有害物质，但我们最亲密的伙伴——植物，却会源源不断地制出各种营养物质，以及靠及独特的吸附能力和净化能力把这些物质很消化掉，而且植物所制造的营养物质和各种有益气体（氧气），却远远超过所有活动的消耗量，到太阳落山前一刻，植物将完成一天的工作，从而此时是一天氧气最多的时候。而随着进入黑夜，氧气等气体将逐渐降低，直至第二天早晨太阳出升时氧气最低的那一刻。所以说傍晚锻炼对身体非常有益。

　　有些人早晨锻炼已经成为一种习惯，而且身体已经适应了，这种情况，因此为了身体的健康最好还是不要改变。其实一个的人锻炼的最佳时间也是不确定的，其中早晨和晚上炼体只是一种外部环境罢了，真正起决定作用的还是自身情况。由于工作忙的原因，一般情况下，我个人还是晚上进行体育锻炼，而且也喜欢晚上那种安静的环境。

Answer 4

最好不要，不过实在没有办法在白天有时间的话，锻炼也不要太晚，尽量在8点前结束锻炼，运动的时候神经和身体都在兴奋状态，并且要很长时间才会平静下来，太晚锻炼会睡不着的，而且尽量选在通风有绿色植物的的地方，最好是傍晚的时候，有充足的氧气对身体好。其实可以选择快步走去上学，不做电梯爬楼梯啊！都是很不错的运动方法啊！

Answer 5

晚上锻炼 是最好的 ，可以 近连休息 促进恢复

比 早上下午都好 本人是教练 肯定的告诉你 别太猛影响休息就成