Question

本人14岁身高163厘米，在班上不算高，我想在长高一点，应做点什么。

Answer 1

1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
　　2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
　　3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
　　4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
　　近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。

Answer 2

加强运动·
多补钙·

Answer 3

14岁身高163厘米个子不算低了，况且还有机会，没事的。

Answer 4

多运动，多补钙，多晒太阳（太阳光促进维生素D合成，维生素D促进钙合成骨骼）

Answer 5

最好去医院咨询医生