Question

晚上睡觉老是会做梦，睡眠质量不好，怎么办啊

Answer 1

建议你去买个镇痛安眠垫试试，效果不错的，我给我妈妈买过一个，她用了第三天睡眠质量好多了。我妈妈刚开始用的第一天睡不着觉，这很正常，到第二天适应了就好了。对了他们是济南鹤年堂大药店，你从网上搜一下就有了

Answer 2

病情分析：可能是由于患者患有贫血所导致的。患者常常会出现头痛，失眠，多梦，眼花，注意力不集中，记忆力减退等症状。轻度贫血时，患者活动后会出现呼吸加深加快；重度贫血时，患者即使是平静的静态也有可能会气短甚至端坐呼吸。严重的部分患者出现低热，创口愈合慢，容易并发各种感染等。建议患者去医院进行血常规检查，网织红细胞计数等，确认病因。患者常常会出现头痛,失眠,多梦,眼花,注意力不集中,记忆力减退等症状.轻度贫血时,患者活动后会出现呼吸加深加快;重度贫血时,患者即使是平静的静态也有可能会气短甚至端坐呼吸.严重的部分患者出现低热,创口愈合慢,容易并发各种感染等.建议患者去医院进行血常规检查,网织红细胞计数等,确认病因.

Answer 3

睡眠要有规律，保持良好的生活作息。
放下所有心事，没有什么可以让你紧张、不安、焦虑的，心境保持平和。

不拖延，手机要拿得起，放得下。

能做到这些，在搭配眠梦香口服，可以更好的放松神经，安神助眠，改善睡眠，减少多梦。

Answer 4

睡觉前听听轻音乐，或者自己喜欢的音乐，什么都不要想，就欣赏这段音乐，慢慢的就睡着了。也可以说是转移注意力吧。

Answer 5

做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些什么梦,而非没有.而你记住了梦的内容是因为这梦被你记在了心里,是些比较吸引你的东西.想不要每次都被梦醒或是醒来都记住你做过是梦也不是不无办法的,在此我提供几条办法: 1.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩梦. 2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张 3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节. 4.平常多参加社团活动或爱心公益活动. 5.适时进行体育锻炼