Question

减肥的问题

最近持续发胖，想减肥，但是胃不好不能饿，而且没有时间运动，又不想吃药。有什么办法呢？
有什么东西是可以吃饱肚子热量又少的，当然，前提是这个东西不能太难吃，而且比较容易买到

Answer 1

Answer 2

你好，每天缓步爬楼是最有效的方法，特别对大腿、臀部、腹部、腰部有奇效，但是要注意要点： 1。一次不要运动过量，减肥与增加肌肉是不同的训练方法，锻炼肌肉要求过量训练，而减肥需要的是消耗脂肪，所以减肥要求强度适中或稍小、时间要长、次数要多，最好每天早晚训练，每次三组，每组慢慢爬10~15层，逐渐加量，坚持一个月看效果。 2。每次运动过后多吃水果，喝淡盐开水。 3。瑜伽、体操、芭蕾、舞蹈、登山也都是很有效的方法。 4。最有效的是持之以恒，如果做不到持之以恒，而是三天打鱼两天晒网，那还不如不炼 ,.
还有一种方法就是运动+吃减、、肥、、药效果也很好。复制 url.c减n/4Mjjs5 到浏览器，把“减”删除打开就行了。

Answer 3

Answer 4

水果

追问

水果太甜，吃多了也一样会胖啊

追答

饭正常吃,然后用保鲜膜把自己腰\腿包起来运动,很有效

Answer 5

到锅里榨油吧