展开全部
我建议你四点：
1，少熬夜
2，多吃水果蔬菜，适量加大饮水量
3，晚上睡前，喝一杯牛奶+蜂蜜（最为推荐）
4，适量运动
如果你做到以上几点，我敢说你从将此脱离便秘！
1，少熬夜
2，多吃水果蔬菜，适量加大饮水量
3，晚上睡前，喝一杯牛奶+蜂蜜（最为推荐）
4，适量运动
如果你做到以上几点，我敢说你从将此脱离便秘！
本回答被网友采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
为什么减肥的时候容易导致便秘呢？营养师小姐姐这就告诉你～
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
可以试试这个方法——长蹲法
很管用的噢！
找个你每天都会空闲的时间段（同一时间段）去蹲厕所，不管能不能蹲出来，有没有便意，都要每天坚持半个来小时，一般五天后就会正常
建议：早起蹲，有助于排毒养颜
很管用的噢！
找个你每天都会空闲的时间段（同一时间段）去蹲厕所，不管能不能蹲出来，有没有便意，都要每天坚持半个来小时，一般五天后就会正常
建议：早起蹲，有助于排毒养颜
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
多吃含纤维到素多的食物！！如有丝的瓜类~~~蔬菜
还要进行药理调养！如喝碧生源常润茶呀~
还要进行药理调养！如喝碧生源常润茶呀~
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
多吃香油，蜂蜜，经常吃土豆，芹菜等粗纤维食物
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
