Question

小孩吃什么补钙

患者信息：女 2岁 重庆 万州区
病情描述(发病时间、主要症状等)：
饭桌上不安静，这不吃那也吃，头发越来越稀疏了，检查缺钙和锌，小孩子吃什么补钙呢？

想得到怎样的帮助：
小孩吃什么补钙

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无

Answer 1

你好
   1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。 

　　1、补钙的时间要注意，最好是在早晚饭后服用补钙产品。 　　在饭后服用，因为吃完饭以后胃酸分泌是最充分的时候，钙的吸收在人体来讲需要提供一个比较酸性的环境，这样在酸性环境里钙的吸收会更好。 　　2、 最好是分次服用； 　　如果一天补充1000毫克的钙质。如果要一次服用吸收大概是20%也就是200毫克，如果要是分两次或者三次服用吸收率会达到30%也就是300毫克，或者更多。这样比一次服用效果会好一些。 　　3、要 嚼碎服用； 　　药剂嚼碎以后药片表面积就增大，这样有利于钙的吸收。 　　4、 最好在睡觉之前服用钙剂； 　　一般人晚上都是在七、八点钟吃晚饭，这样食物中的钙可以维持前半夜的血钙浓度，在后半夜，食物中所提供的钙差不多已经消耗掉了，这样血钙浓度就要依靠骨钙进入血，转化为血钙维持。如果在睡觉之前再补充一次钙剂，这样它可以提供后半夜钙的需要量，防止后半夜因骨钙丢失而引起醒来疲乏的感觉。 　　5、 补钙时要多喝水； 　　钙剂的吸收率有部分因素来自于钙的溶解度，大量喝水在一定程度上提高了钙的溶解度，因此能在一定程度上提高钙的吸收率。

Answer 2

如果缺的厉害就一定要药物治疗，吃补钙，补锌的片剂或冲剂之类的，食补很慢，而且现在宝宝进食控制不了。食补的话，虾皮，芝麻，豆类都是补钙的，海鲜类的，例如牡蛎是含锌量很高的食物。可以多给她吃一点。

Answer 3

您好，饮食多吃些含钙丰富的食物，如牛奶、蛋黄、虾皮、海带、豆腐、动物骨头汤等；还要经常带宝宝晒晒太阳，这样更有利于钙的吸收；含锌丰富的食物，如瘦肉、蛋黄、海产品、动物肝脏、牡蛎、花生、核桃、芝麻、各种粗粮、大豆及豆制品、茄子、芹菜等。缺钙缺锌如果严重，可在医生指导下药物补充钙剂和锌剂。

Answer 4

小孩缺钙，吃饭不好吃，食补是很难的了，建议钙剂补钙吧，我儿子吃的是老公同事介绍的体恒健钙之缘，钙之缘不仅可以满足孩子日常的钙需求，还可以改善孩子因缺钙带来的头发稀疏，夜间盗汗等症状，宝宝也是吃了两盒钙之缘，症状就消失了，现在吃着钙之缘维持钙平衡。

Answer 5

宝宝如果缺钙不是很严重可以吃食物来补充，再吃点鱼肝油就可以，多吃如牛奶、蛋黄、虾皮、海带、豆腐、动物骨头汤，如果补钙牛奶不能和钙片同时服用，容易造成钙质的浪费。钙不适合与其他微量元素一起补充，如果想一起补，应注意间隔3小时。餐后或晚上睡前是补钙的黄金时间。