我喜欢打篮球，但是跳的不高
因为很久很久没有打球了，原来经常打球的时候跳的也不算高，差5厘米的样子摸到蓝板，我主要想锻炼下弹跳，我着几天办了一张健身卡，想锻炼下弹跳和爆发，就是不知道怎么样去练，我只...
因为很久很久没有打球了，原来经常打球的时候跳的也不算高，差5厘米的样子摸到蓝板，我主要想锻炼下弹跳，我着几天办了一张健身卡，想锻炼下弹跳和爆发，就是不知道怎么样去练，我只是表面知识明白，要跳得高，爆发好，肌肉一定要有！然后就是肌肉要有弹性。这样才能跳的高。然后非常困惑的就是不知道应该怎么样去练，所以来请教下大家的心得，所谓的美国什么训练，那就不要复制了。 我会追分！
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