Question

我有咽炎。今天办了张健身卡，想通过健身提高身体素质。我做了力量训...

我有咽炎。今天办了张健身卡，想通过健身提高身体素质。我做了力量训练，回来后很累，而且健身房空气质量不好，现在有异物感。我想知道我该怎么办？健身卡不能退！我还能继续健身吗？

Answer 1

初次去健身房运动，因为超出平常的运动量，运动后很累那也是正常。
其中有可能是长时间不运动的结果导致一运动就感觉很累，体能比较差。
另外你的情况可以休息两天之后在继续看下，，也许你可能需要更多一点时间休息。
然后在进行下次的运动。。对于你的咽喉来说，进行运动是不会影响的。

Answer 2

可以继续锻炼，这样能提高自身抵抗力免疫力。可以用箐橡草泡水常喝。具有消炎抗菌去火的作用。也可加入金银花或菊花等一起泡。要经常喝。这样即可以治疗咽炎也可以预防复发。

Answer 3

1、首先你应该去征求一下医生的意见，
2、如果可以，就去锻炼吧，首先不要急于求成，有氧训练和力量训练相结合，多向专业的教练请教

Answer 4

要想提高身体素质，最好的方式是规律的做有氧运动，跑步，跳绳，球类等，健身房里的运动效果多是增加肌肉维度，也就是肌肉块，当然也能提高身体素质。要是舍不得那钱就去练，不然就算了。真的，有时候无所谓的。