我是一个17岁的男生,但身高只有165!555我真的好想长高哇!拜托各位大哥大姐有什么方法可以让我长高,... 30
我是一个17岁的男生,但身高只有165!555我真的好想长高哇!拜托各位大哥大姐有什么方法可以让我长高,请说一下,谢谢拜托!!!...
我是一个17岁的男生,但身高只有165!555我真的好想长高哇!拜托各位大哥大姐有什么方法可以让我长高,请说一下,谢谢拜托!!!
展开
11个回答
展开全部
健康增高是要用综合的方法效果才好
1人的长高过程有两个高峰期;一个是在婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进生长营养是基础。应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:多吃高蛋白高钙的食品。喝安全可靠点的高钙奶最有效(蒙牛伊利不错要纯牛奶,鲜奶更好),吃钙片,喝纯豆奶。食物就吃鸡鱼排骨骨头汤面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。
2多运动,帮助营养吸收。长期跑步.跳绳.打篮球.游泳.排球、芭蕾、伸展体操、 就能快速长高。
3保证充足的睡眠 ,生长激素分泌高峰是在睡眠时晚上十点以后,而且持续时间较长。一般至少保证八个小时的睡眠时间。
1人的长高过程有两个高峰期;一个是在婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进生长营养是基础。应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:多吃高蛋白高钙的食品。喝安全可靠点的高钙奶最有效(蒙牛伊利不错要纯牛奶,鲜奶更好),吃钙片,喝纯豆奶。食物就吃鸡鱼排骨骨头汤面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。
2多运动,帮助营养吸收。长期跑步.跳绳.打篮球.游泳.排球、芭蕾、伸展体操、 就能快速长高。
3保证充足的睡眠 ,生长激素分泌高峰是在睡眠时晚上十点以后,而且持续时间较长。一般至少保证八个小时的睡眠时间。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
你至少都可以长到172以上,放心吧你还会长高的,如果合理运动加补充营养长到180以上的几率也很大,特别是17到21之间要自己注意每次身体会有一个大量的营养摄入时期,那就是身体在长的时候,加强营养会长高的,但是这些时候不要大的运动,反而会起反作用。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
食补的办法。每个星期一只烧鸡公,或许两只鸽子。放心,男生可能结婚后都还能长身体。所以现在也别这么担心。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
才17岁额,,还可以长的,我都23了呢,才170我还不是想长但是没办法了,,好象20岁之后就不能长了,,还你有三年机会还是很大的 ,,加油,加强锻炼,多吃点东西,有营养的
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
多打篮球,不要熬夜平时吃饭要营养.
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询