求简单有效的减肥方法！！
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每天早上空腹爬3分钟，提升代谢，减肥效果翻倍，体重大膝盖不好的朋友都可以做。
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吃低热量的食物（蔬菜，瓜果，鱼，蛋清等），每天坚持跑一万米（跑不动就走），半个月至少减掉20斤
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