Question

女初中生怎样减肥

Answer 1

早上早起吃清淡的比如说馒头，稀饭。不要吃太多的油炸食品。
中午吃到八成饱不要贪吃，饭后半个小时不要松腰带，不要上厕所。饭后一个小时内不要剧烈运动。
晚上尽量在六点半之前把晚饭吃了，切记不要吃多，稍稍一些就行了。
运动的方面可以选择跑步，打羽毛球，游泳，打篮球，或者做瑜伽。
水果方面，为了健康不要空腹吃水果，不要空腹喝茶叶茶。饭后一个小时后可以吃些香蕉、苹果。
祝你减肥成功。越来越漂亮

Answer 2

多运动，适当节食，

Answer 3

我来说说自己吧 以前我是拼命想着减肥 但总是瘦不下来 在我不想减肥的时候却又自然而然的瘦下来了 记得高中的时候我还吃过减肥药 却是有用 但是伤身体的啦 。现在的我觉得想减肥的话首先你要摆正心态，不要过分去在意去想这件事情，过度的去在意反而会对身体也不好，首先每天的生物钟要正常，饮食方面我现在是每天喝薏仁芝麻羹泡玉米片，这个对肠道消化很好，还有每天都要吃水果，你现在还在上初中，学习压力还是有的，所以晚饭稍微少吃些，多吃水果，我现在是每天都会吃小番茄和猕猴桃，我觉得这些对我是有用的，希望能给你帮助

Answer 4

记得少吃零食哦，多吃点黄瓜，每顿饭8成饱哦，不可饿肚子不吃饭哦。

Answer 5

多做运动 少吃零食