Question

女初中生怎样减肥

Answer 1

减肥根本上来说就两个途径：减少来源和增加去路
减少来源：就是减少脂肪的摄入，低脂饮食，少吃冰激凌、奶茶和油腻的东西，多吃蔬菜。特别是蔬菜，富含纤维素，让人有饱腹感不觉得饿。
增加去路：就是多运动，每天坚持锻炼，活动量以活动后轻松愉快、不感到疲惫为原则，过度的运动会适得其反，让人胃口大增。
但是减肥需要耐得住寂寞，经得住诱惑，祝你减肥早日成功！

Answer 2

我也是女初中生，腿部减肥每天早上坚持长跑，腹部减肥每天坚持做20个俯卧撑，小腿减肥每天练习用脚尖站立，直到小腿变酸(站在楼梯上练更好），吃完饭不要坐下来，最好捧杯茶出去散步，还可以趁这个时间背英语 对了，早上起来喝杯白开水，去除肚子里的油腻

Answer 3

控制好食物,还有你这个年龄身体变化比较大,所以营养不能,,,,,,,,,,,,,,,其实现在不用刻意去减肥的,女大十八变,我同学在你那年龄,是列胖的那种,可是两年没见,天啊,,认不出来,非常漂亮,凹凸有致,,因为某个部位的发育需要很多脂肪的,,,,,,,,,,,,,,,,,,..

Answer 4

平时注意自己的小习惯 给你个最简单得方法 能坐着就别躺着 能站着就别坐着 能走走就别光站着 不用刻意去运动的