下星期要跑800米,可我跑1圈就很累了,有什么让我耐力变的好一些的方法呢?
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每天早晚都坚持锻炼
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我记得跑一千米到三圈开始气喘了，如果坚持下去，反而越跑感觉越好，没这么累，然后结束的时候，那个真是累人。
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就算有也没可能一个星期就使耐力变好的...
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