Question

怎么改掉午睡的习惯？

我经常午睡，但是睡不着下午眼睛就特别难受。 请问怎么改掉午睡的习惯？

Answer 1

给你一种很科学的解释:人的睡眠周期一般为2小时左右,睡眠总时间应该为该周期的整数倍,否则无论你睡得多久,都会觉得很疲劳~~相反如果你只睡两小时,效果一定要比你睡11小时好很多~不信你可以试试~~~
很科学的解释哦~~

时间有限的话，趴着小睡一会儿，10分钟马上醒来，精神也会很好。
磨刀不误砍柴功啊~ 平时要注意睡眠哦~

还有就是严重建议拿着英语书或者你不喜欢的书，躺床上看，几分钟就困得不得了，书什么时候掉的都不知道。对我也可灵了，你试试吧！

ps，实在睡不着就醒着。关键是不要害怕。不要担心。大不了一会儿一会儿的睡。无害！

Answer 2

午睡是人体必须的。人的8个小时标准睡眠时间也包括午休的。你要觉得烦恼的话。可以少睡一会啊。一般研究结果说明午休15——30分钟最好。时间又不长。也不会觉得累

Answer 3

如果你在想午睡的时候找一些有趣的事做或者每天坚持少睡一会儿的话，我想你就会慢慢的改掉午睡的习惯

Answer 4

不该也没事啊