Question

我是一名初三女生,中考立定跳远是一米八合格,而我大概能跳一米七二左右也差不多过了,但是最近才知道考...

我是一名初三女生,中考立定跳远是一米八合格,而我大概能跳一米七二左右也差不多过了,但是最近才知道考试是跳沙坑,我练了很多次,结果只有一米五左右,我挺怕摔倒的,同学说我跳沙坑腿没有弯下去,后天中考,请各位帮帮忙!

Answer 1

我也是初三女生，话说你是哪个区的。。。我们考过了。立定跳远最最主要的就是一个高度。记住呀，向上，再想着前，要把劲用上去，这个你慢慢就有感觉了。不用紧张，大部分人考试时都比平常成绩好，老师看你态度好，就让你过了。咱全班通过~

Answer 2

3天已经来不及了，如果你现在锻炼，累了之后，体力恢复不过来的。3天时间，不如少吃点饭，多吃点水果，多去厕所，减轻体重，考试前，调整好心情，考试的时候少穿衣服，最好是紧身的短裤短衫，轻便的鞋子，实在不行，配上钉子鞋，增加抓地力，考试前半小时，喝一杯咖啡，吃一大块巧克力，把大号小号都解决了，ok。相信自己，跳之前，感受一下风向，利用风的力量，爆发出所有的小宇宙，发力要全身发力，不要只依靠腿的力量，胳膊和身体也要向前带起。

Answer 3

深圳的吗？你跳的时候手臂幅度摆大一点，跳的时候脚尖跳，脚底先落地。稳了再起来。！！最重要的一点是!!!!!!!!!!!!!!!! 你心里压力不要太大，你越想跳不过就真的跳不过去的。你要克服你心中的自己。不用怕。给自己信心好吗。我也是2年前才中考完。其实没什么好怕的，体育分没什么用，最有用的还是文化分！信我！

Answer 4

练下收腹跳吧，跳远的时候手臂幅度摆大一点，不要怕，其实摔一下还很舒服的，不用紧张。