我14岁，男，身高168，体重130斤。练散打,拳击,泰拳,自由搏击哪个能快速练出来肌肉和快速学会及掌握基... 30
我14岁，男，身高168，体重130斤。练散打,拳击,泰拳,自由搏击哪个能快速练出来肌肉和快速学会及掌握基础？？？？？？...
我14岁，男，身高168，体重130斤。练散打,拳击,泰拳,自由搏击哪个能快速练出来肌肉和快速学会及掌握基础？？？？？？
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10个回答
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想练习肌肉 就进行重量级 训练
举个例子 一个哑铃 你一次能举起N次
N越小 练习的肌肉越大 但是对速度和耐力的没有太大帮助
N越大 对肌肉练习不是很明显 但对速度和耐力很有练习效果
拳击 是练不了肌肉的
举个例子 一个哑铃 你一次能举起N次
N越小 练习的肌肉越大 但是对速度和耐力的没有太大帮助
N越大 对肌肉练习不是很明显 但对速度和耐力很有练习效果
拳击 是练不了肌肉的
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训练肌肉 先练力量 拳击会快一点 但实用性不高 散打实用性较强
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14岁就 1.68了挺好！ 你还是练健美操吧，哪个肌肉练的匀称。练拳容易受伤！ 不过建议你还是适当的打打篮球
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只要有钱、有时间、有精力那样都可以去试试，技多不压身吗？只要适合自己的就行。
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