Question

快疯了，每天半夜醒来睡不着。。

自从工作了以后睡眠一直不好，现在连续一个多月不管晚上多晚睡，每天都会半夜两三点钟醒来就睡不着了，我入睡还是很快的。躺下一会就睡了。。就是每天睡到半夜醒来。。很痛苦啊。。之前以为自己是有什么烦心事，自己琢磨下，好像也不算啊。。。我现在白天没有精神。浑身乏力。。求大家帮忙。。。。谢谢。。

Answer 1

　　经常睡到半夜之后就失眠，估计是肺气虚，不是早醒，是血虚，3点到5点肺经当令，把血液分配到需要的地方，你血不够，就要醒。
　　建议你不妨在醒来的时候试试按摩穴位:
　　"神门穴"是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端(上百度查一下图片吧,左右手腕处,各按200下)
　　也可在醒来时，试着用舌头舔逆的牙龈（舌顶上腔），然后让唾液出的多一点，再一口吞下去，持续几次，之后在慢慢睡。
　　首先是要放松心情，不要有压力，越在意越不容易睡好，可以适当的利用按摩和饮食改善，多按涌泉穴多泡脚也可促进睡眠。
　　我的建议是：
　　白天有氧运动，年轻人体力强可以剧烈一些运动，其他人慢跑、快走等，要出汗才算。
　　或者在晚上吃饭后一小时左右,到外面走一走,散散步.运动运动;
　　睡前一小时,泡泡热水脚,听听轻音乐，放松心情；（每周一、二次也行）
　　接着按摩穴位：
　　1、按摩五个排“心、肝、肾、脾、肺”毒的对应穴位：少府穴、太冲穴、涌泉穴、商丘穴、合谷穴
　　2、睡前按摩防止失眠的失眠穴、神门穴。
　　3、养成良好睡眠习惯：
　　春季,早睡早起;
　　夏季,晚睡早起;
　　秋季,晚睡晚起;
　　冬季,早睡晚起;
　　建议晚上睡眠不迟于11点(到了晚11点这个时候要睡着)
　　一天有24个小时，每两个小时为一个时辰。从晚上11即23点到凌晨1点为子时。
　　子时为胆经当令（当令的意思通俗的讲就是值班，重点工作为排除毒素，重新调整）的时间，
　　所以，当我们在这个时段充分休息时，胆经便能更好的工作，这样，我们人体的五脏六腑就可以拥有较强的生发能力，人也就更健康了。

Answer 2

劝你不要着急，一定要放松心情，不要压力太大。临睡觉前，不要看惊险的电视片，大声谈论或说话，听听放松的音乐，喝一杯牛奶，烫烫脚，夜里如果再醒来睡不着的话，不要想事情，不要急躁，上个厕所，喝一口水，按摩头的顶部，不懂穴位的话，可以用双手手指指尖抓头部几分钟，平静地躺下，慢慢会睡着的。希望你能有所改善，逐渐恢复正常的睡眠。

Answer 3

吃褪黑素效果不错。半夜两三点钟醒来就睡不着了。我打开笔记本。打开幻灯片。在设置1小时自动待机就去睡

Answer 4

找人ML就好了,完事之后保你睡到大天亮.这是秘方,别认为是歪主意哈~

Answer 5

半夜醒来睡不着，早上早醒该怎么办？