Question

运动减肥时坚持不下去的时候有什么话来激励自己呢？

Answer 1

减肥之路总是痛苦的，不能吃美食，要拼命锻炼身体，每天都在极限的边缘徘徊。有时候就常常想放弃，但是坚持不下去之时，一定要告诫自己都已经做到这个地步了，怎么能半途而废？要给自己建设心理，如果坚持不下去之时就去反复提醒自己。

一、自我吐槽法

有时候运动实在是太累了，就想着这么辛辛苦苦减肥干嘛就莫名的想放弃。这时就应该和一些身材特别好的人做对比，看看人家比你瘦，比你有钱，还比你美。如此优秀的人都这么努力健身，你又有什么理由放弃呢？肚子上的肉都那么多了，再吃真的是头猪了，吃过的东西，就会变成称上爆表的数字。既然想改变自己，连你的胃都控制不住，还谈什么人生理想。看看那些嘲笑你肥的人，一定不能被这些人看扁。

二、设定短期目标

既然那么容易放弃，那就每天给自己定短期目标，这样也就有减肥的盼头了。比如说今天去进行20分钟的有氧呼吸，明天做50个仰卧起坐，后天做10组平板支撑。虽然说运动量不大，但是减肥讲究的是循序渐进，这样子身体前期也承受得住。等到后期就可以慢慢加大运动量，进而再制定下一方面的目标。

三、同伴激励

可能有些人的自制力比较差，所以三天两头就受不了了。这时候就要找一个同样想要减肥的同伴，两个人互相鼓励，并且相互监督对方。可以设置一个小惩罚，如果谁先放弃要满足对方的一个要求，这样子也可以起到一定的激励作用。并且去健身房一定要心无杂念，内心中就是奔着减肥而去的。既然迈入了那个地方，就要为了管控自己的身材而奋斗，而不单单只是为了表面上的好看而已。

Answer 2

每当别人说，你的身材越来越好了啊，屁股也越来越好看了啊，我就会不断的激励自己努力锻炼，让自己更好看哦

Answer 3

看身材很好的美女图片，买点来贴在自己的房间，饭前喝水吃水果。

Answer 4

我们女生一般都用：“如果单身的话胖胖的一定没有男生追，想到心目中的帅哥就是减肥的最大动力”“有对象的话为了不让对象移情别恋死心塌地的爱着你也要坚持保持身材”，

Answer 5

女人一定要瘦一点。一旦胖死了，就会有别的女人花你的钱，住你的房，睡你的老公，打你的娃！