社恐怎么克服
3个回答
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1 不要控制紧张，关注在做的事，让情绪能量释放。
2 克服自我中心，每个人是自己的主角，没人愿做别人的观众。
3 不要加给自己太多责任。
4 立刻行动，不要回避，脱敏达到适应。
2 克服自我中心，每个人是自己的主角，没人愿做别人的观众。
3 不要加给自己太多责任。
4 立刻行动，不要回避，脱敏达到适应。
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