在生活的饮食当中吃什么能减肥呢？
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通过节食来达到减肥的目的，真的不是利于身体的办法。一边运动，一边选择合适的饮食，必要的蛋白质还是需要食用的。在吃饭时，每次小口，多次咀嚼，细嚼慢咽。
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粗粮，蔬菜 ，水果
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蔬菜沙拉（别整天吃）（别放沙拉酱）
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我3个月减掉20斤，最好的方法是控制饮食。祝你好运
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