Question

晚上睡觉半夜被吵醒后，很难再睡着了，请问有什么办法？

Answer 1

原因可能有几方面，
1性格内向或精神压力较大，不善于释放；
,2，脑力劳动较多平时缺少体育运动；
3，生活欠规律，尤其是睡眠不规律，经常熬夜；
4，缺钙体质。
分享几点建议：
1，乐观心态，凡事往好处想，没有过不去的河，也没有上不去的山，
2，每天早晚各运动30-60分钟，最好是快走或慢跑；
3，定时定点入睡，睡前热水泡脚，不看悲情或激烈电视节目，
4，重要的是要充分补充B族维生素及矿物质钙镁等。每天鲜奶半斤，鸡蛋一个，香蕉一只两个，有条件可适当补充一些市面上质量好的维生素和矿物质的产品。
关键是要养成良好的习惯，习惯决定未来，当然也包括健康，睡眠只是健康的一部分。早日摆脱困扰！

Answer 2

这种情况是分人的，你睡觉比较轻吧！