我现在160多斤，我想在两个月减掉30几斤，有什么技巧吗？
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两个月，我不敢保障，但是三个月完全没有问题，因为肉是一点点的长上去的，不可能一下就减掉
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在让你看看我朋友五个月五十斤的样子
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健康节食，多食蔬果，少吃热量高的脂肪含量大的食物。每天有规律的运动，
比如早晨起来跑多少米步，下午做个把小时的健身操。
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熬夜只会让自己疲惫，只有多动脑，少吃肉。
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熬夜
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