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是男孩还是女孩 男孩子的话 就和朋友们一块打打篮球 游游泳最能减肥了 而且在玩的过程中 不会觉得很累 而且 会很帅
女孩的话 跳下健美操 学学舞 也可以减肥 会让自己给人感觉很优雅 而且 在学习的过程中 不会觉得是为了减肥而减肥 我最近就是在跳健美操 很不错的效果
其次 就是控制饮食了 这个 很重要 无论东西多好吃 都要适可而止 要把自己想象成皇帝 无论什么东西 伸手去拿着吃不能超过三次
答得好 给我20分吧！！！～～乌拉拉～～
女孩的话 跳下健美操 学学舞 也可以减肥 会让自己给人感觉很优雅 而且 在学习的过程中 不会觉得是为了减肥而减肥 我最近就是在跳健美操 很不错的效果
其次 就是控制饮食了 这个 很重要 无论东西多好吃 都要适可而止 要把自己想象成皇帝 无论什么东西 伸手去拿着吃不能超过三次
答得好 给我20分吧！！！～～乌拉拉～～
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我一个朋友之前是170，3个多月减到130，他就是节食加锻炼，然后去美容院做按摩，现在体重也保持的很好。他不是盲目的节食，早上吃的好一些，吃个七八分饱，中午也是一样，最重要的是晚上不要吃，如果你怕坚持不到晚上，可以在下午4点之前少吃一些，再就是要多喝水。然后在加上去健身房锻炼，和美容院按摩，很快就瘦下来了。希望能帮到你一些，祝你早日减肥成功！！
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侧腰。
第三步：提臀缩腹
动作重点：一样坐沙发前沿，双手扶着沙发手把，双脚并拢屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，来回10次。
第三步：提臀缩腹
动作重点：一样坐沙发前沿，双手扶着沙发手把，双脚并拢屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，来回10次。
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楼主要健康的还是只求效果
追问
想走极端点 高中暑假只休息三个星期 想用三个星期做到极限
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体重为目的的行为方式
追问
什么意思
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