我在健身房跑步跑了一个星期感觉变瘦了，可是体重没变
我每天跑一个小时，三餐正常，就是两个星期下来体重没变，虽然穿衣服稍微好点，可是体重没变让我很纠结啊！有时候会吃点零食，不过吃的不多我想这样下去，每天一小时慢跑，加三餐正常...
我每天跑一个小时，三餐正常，就是两个星期下来体重没变，虽然穿衣服稍微好点，可是体重没变让我很纠结啊！有时候会吃点零食，不过吃的不多
我想这样下去，每天一小时慢跑，加三餐正常多菜少米饭，不吃零食，一个月能减多少斤？
还有，我身上的肉很松，跑步几天肉越来越松，是松的还是紧的肉好减？
怎么让体重下降的明显点呢，，好郁闷啊 展开
我想这样下去，每天一小时慢跑，加三餐正常多菜少米饭，不吃零食，一个月能减多少斤？
还有，我身上的肉很松，跑步几天肉越来越松，是松的还是紧的肉好减？
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