Question

打篮球如何练好左手运球，上篮？

Answer 1

　　1、练好胯下运球。
　　胯下运球时，需要双手交替运球，这时能很好的锻炼左手运球的能力，其实胯下运球的好坏，很大程度上取决于左手运球的技术，当右手拍球到胯下后，左手要顺势接过篮球，然后侧着手掌，让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度，多练习胯下能增强左手的手感。

　　2、左手持球转身运球。
　　当左手持球转身时，主要是左手带着球快速转一圈或半圈，重点是要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。经常在左侧转身，能不断增强左手运球的能力。

　　3、左手变向运球。
　　当有防守人员跟进时，本来右手向前拍球，为了摆脱对方的防守，可以瞬间换为左手向前或向左拍球，而且运球速度要快，球要压的低一些，等对方反应过来时，已经成功过了对方了，这主要是让左手熟练的运球。

　　4、左手背后运球。
　　当过人时，可以适当的运用左手背后运球，效果不错，也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时，左手手臂要伸直，手腕要轻轻一抖，篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。

　　5、换手上篮。
　　当三步上篮时，可以适时地换手，以避开防守人员的封盖。换手主要是指正常右手持球上篮时，突然把篮球从右手转移到左手，然后左手上篮得分。换手时左手要抓紧篮球，而且要提前换手，以免到篮下措手不及。换手上篮也是很好的锻炼左手的方法。

Answer 2

1.参照右手练球方式可循序渐进的移植到左手。
2.增加左手力量，进行相对的力量训练。
3.推荐一种简单的左手启动和投篮的训练方法，采取三威胁姿势左手和左腿同步运动，左手一 次排球顺着左腿伸张方向，一次排球运回球至跨步。重复至左手和左腿能够协调运球。同右 手，可以左右交叉运球。提高假动作和突破的成功率
4.在篮筐下左手方向45度（篮板和球框默认为90度夹角）用左手采用打板投篮的方式，沿着 45度的方向向三分线后撤，以熟练和成功率为准。感觉在一个点练习熟练之后在三分线撤。 可以练习左手投篮。
5.学习左手球员的运球技巧，比如吉诺比利和哈登，注意看脚步和手上动作的一致性，协调才 能产生作用。
6.多练习，多实战。只有在实战中能成功运用的方法才是好方法。
如果帮到你，希望采纳

Answer 3

主要是击地运球，能运熟练了换胯下双脚交叉运球，这样可以使你左右手协调，还有就是要练下你左手的力量，往往因为我们左手力量不够，因此上篮很费劲。（你也不要因为刻意的练左手，按上面这样练你自然就可以很好的控制你的左右手了）

Answer 4

右手怎么练，左手就怎么练，刚开始的时候控制不好球不要在意，一定要坚持，我建议你平时加入一些双手双球运球练习，一开始先原地用双手排球，等熟练了再加上一些难度动作，比如原地的左右横拉。双手双球的胯下，再就是再打半场对抗的时候刻意的多用用左手。我就是这样练的，我每天要双手双球联系一个小时的运球

Answer 5

我练左手的方法其实很简单，每天有空的时候就拿篮球在门口拍，用左手先简单地拍球，熟练后就再练其它运球动作，练好左手上蓝的脚步，上篮时左手抬起，要右脚在地上，左脚在空中才行，一般不会左手的都会走错步，脚步错的话上篮会很别扭，习惯后就在比赛中练习，慢慢地就会了。我就是这样练左手已经很熟练了，会左手的作用真的很大。