Question

我是一名初二的学生，165cm，91斤，肚子和腹部有赘肉，有什么方法能减下去，不要减肥药，需要切合实际点。

方法要详细，看过别的，不太懂，还有就是别太浪费时间，初二学习很紧张。还有就是我吃饭吃的很多，总是吃撑。我是女的

Answer 1

165 91斤其实好瘦的啊……就是肉长在了不该长的地方是吧~哈哈
先说形成原因，不一定符合mm情况但是可以参考一下：
腹部赘肉：每顿吃多造成。我男友每次只要吃撑胃部就会涨起来好大，久而久之那儿似乎就降不下去了……
肚子赘肉：油炸食品，垃圾快餐食品吃多了。自己亲生经历，也是初二的时候每天晚上晚自习后都会买一个炸鸡腿，结果小肚子就起来了……戒掉1年，肚子消下去了……现在我每个月大概要吃2~3此麦当劳，肚子又起来了郁闷……
所以不管如何，对饮食一定要严格挑选控制，该吃的适量吃，不该吃的少吃，别每次都吃撑掉……

下面说说我觉得有点效果的减肚子方法：
1，每天早上起来一杯蜂蜜：排毒，通便，对减少肚肚上的肉有一定辅助作用
2，鉴与学习忙，那些每天运动一小时什么的我就不推荐了……可以在作业做完后，背靠墙抬头挺胸收腹提臀占10分钟到半小时，前面放着需要背诵的作业，站着背书，或者想想没做出来的题，也不浪费时间。特别是吸腹，一定要做到，有紧实肉肉的作用。

别的运动什么的我也不知道了，懒人一个只会这点懒人减肚子法~~~~效果肯定是有的，但是减肥是个持久战，怎么也得2~3个月才能有明显效果，其实还是挺快的，不要灰心~O(∩_∩)O~

Answer 2

其实你已经很瘦了，你就别折腾了

Answer 3

多运动，当然前提是你别怕苦。不会花太长时间的。

Answer 4

做运动~

Answer 5

黄