Question

之前做了一段时间俯卧撑然后有天就觉得肩部很酸痛 现在手臂抬起来就

之前做了一段时间俯卧撑然后有天就觉得肩部很酸痛 现在手臂抬起来就会有酸痛感怎么回事

Answer 1

酸痛那次做了多少就适量减少数量，那是肌肉在适应那种运动强度，等适应了就不痛了，但是要是不能坚持痛的时间可能比坚持做痛的时间更长，坚持做3天基本可以适应了，不做可能5天都还会痛。